Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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Épisodes

140

Fréquence de publication

Mensuelle≈ 1 épisode tous les 19 jours

Durée moyenne

24 minsur 10 épisodes mesurés

• 139. Tu as compris pourquoi tu manges… alors pourquoi rien ne change ?

  24 septembre 2026 · 17 min

  Tu as peut-être le sentiment d'avoir tout entendu, tout analysé, tout compris. Tu sais pourquoi tu manges, tu connais tes déclencheurs, tes mécanismes, tes points de vulnérabilité… Et pourtant, rien n…

• 138. Je fais le poids le plus lourd de ma vie. Voici exactement ce que je vais faire pour le perdre (sans régime)

  5 septembre 2026 · 30 min

  Je fais aujourd'hui le poids le plus lourd de ma vie : 70 kg, avec un IMC qui me classe officiellement dans la catégorie « surpoids » Il y a quelques années, cette situation m'aurait terrorisée. J'aur…

• 137. Tu hésites à jeter cet objet ? Pose-toi ces 5 questions

  14 août 2026 · 24 min

  On peut trouver 100 bonnes raisons de garder un objet dont on ne se sert plus. Alors, comment décider ? Dans cet épisode, je te partage les 5 filtres que j'utilise avant de me séparer d'un objet. Les …

• 137. Je garde ou je jette ? 5 questions pour trancher sans effort (et faire enfin de la place!)

  14 août 2026 · 24 min

  On peut trouver 100 bonnes raisons de garder un objet dont on ne se sert plus. Alors, comment décider ? Dans cet épisode, je te partage les 5 filtres que j'utilise avant de me séparer d'un objet. Les…

• 136. Pourquoi est-il si difficile de se séparer de certains objets ? Les 7 raisons cachées

  25 juillet 2026 · 23 min

  Tu ouvres un placard pour faire du tri... Et tu retombes encore sur cet objet que tu n'utilises plus depuis des années. Tu le déplaces. Encore. Jusqu'au jour où tu comprends enfin pourquoi tu le garde…

• 136. Ça peut toujours servir ! 🤷🏻‍♀️... Pourquoi je n’arrive pas à jeter ?

  25 juillet 2026 · 23 min

  Tu ouvres un placard pour faire du tri... Et tu retombes encore sur cet objet que tu n'utilises plus depuis des années. Tu le déplaces. Encore. Jusqu'au jour où tu comprends enfin pourquoi tu le garde…

• 135. Pourquoi je pense à la nourriture toute la journée ?

  16 juillet 2026 · 27 min

  Tu penses à la nourriture du matin au soir... Au moment des repas, bien sûr... mais aussi entre les repas. Quand tu planifies tes menus, fais les courses, ouvres ton frigo, te réveilles le matin, enfi…

• 134. Tu rêves de temps pour toi... mais tu ne sais plus en profiter.

  2 juillet 2026 · 24 min

  Tu rêves d'avoir plus de temps pour toi. Mais quand ce temps arrive enfin... tu ne sais plus quoi faire de toi. Tu te retrouves à ranger la maison, lancer une lessive, répondre à des emails... ou ouvr…

• 133. 💉Ozempic, Wegovy, GLP-1 : miracle ou danger ?

  18 mai 2026 · 28 min

  À la base, je voulais faire un épisode très alarmiste sur les injections GLP-1 type Ozempic ou Wegovy… Et puis j’ai écouté des témoignages de femmes qui les utilisent depuis plusieurs mois... et mon r…

• 132. Les buffets à volonté me font perdre le contrôle : comment m'en sortir ?

  15 avril 2026 · 17 min

  Tu as un brunch ou un buffet à volonté. Tu y penses déjà avant, tu essaies de te préparer, de faire attention, de manger léger… Et pourtant, une fois sur place, ça dérape. Tu manges sans vraiment réus…

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