Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots

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Épisodes

85

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

14 minsur 10 épisodes mesurés

• Pourquoi trop d'objectifs peut nuire à votre mémoire | E085

  30 septembre 2026 · 16 min

  Dans cet épisode, Patricia explore le mythe du multitâche et son impact sur notre concentration, notre productivité et notre mémoire. Entre les notifications, le téléphone, les interruptions et les no…

• Cette habitude du quotidien sabote votre mémoire sans que vous vous en rendiez compte | E084

  23 septembre 2026 · 14 min

  Dans cet épisode, Patricia Spaans révèle une habitude discrète mais très répandue qui nuit silencieusement à notre mémoire : la vitesse à laquelle on vit, et le mode pilote automatique qui l'accompagn…

• Pourquoi l'automne (pas janvier) est le meilleur moment pour changer | E083

  18 septembre 2026 · 10 min

  Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi l'automne, et non le 1er janvier, est le moment le plus propice pour amorcer un changement durable dans nos habitudes de santé cognitive. Elle explore le p…

• La leçon la plus importante de mon été sur la présence et le cerveau | E082

  2 septembre 2026 · 18 min

  Dans cet épisode, Patricia partage une réflexion née d'un été passé à ralentir : ce qui se cache sous les racines de la Méthode Spaans, soit notre niveau de présence au quotidien. Elle explique pourqu…

• La vitamine N : pourquoi la nature est le meilleur supplément pour votre cerveau | E081

  26 août 2026 · 14 min

  Dans cet épisode, Patricia explore un concept simple mais souvent négligé : la vitamine N, pour Nature, et son impact profond sur notre mémoire, notre stress et notre bien-être global. Elle explique c…

• En direct des Alpes : les secrets de longévité de Stéphane Triballi | E080

  19 août 2026 · 10 min

  Dans cet épisode spécial du Mercredi Mémoire, Patricia laisse la parole à Stéphane Triballi, fondateur de Fun Cuisine, qui nous partage ses observations directement depuis les Alpes françaises, sa rég…

• Ma salade à 8 végétaux : le secret pour nourrir mon cerveau cet été | E079

  13 août 2026 · 12 min

  Dans cet épisode, Patricia partage un exemple tout simple tiré de son propre quotidien : comment une salade préparée sans planification particulière peut contenir huit végétaux différents, et pourquoi…

• Pourquoi vos souvenirs de vacances sont si puissants pour votre cerveau | E078

  6 août 2026 · 10 min

  Dans cet épisode, Patricia explore pourquoi les souvenirs de vacances sont si marquants, et ce que ça révèle sur le fonctionnement de notre mémoire. Elle explique comment la joie et la réduction du st…

• 30 plantes par semaine : le secret d'un microbiome en santé | E077

  30 juillet 2026 · 22 min

  Dans cet épisode, Patricia reçoit Solène Thouin, nutrithérapeute, chef et conférencière, pour parler d'un sujet essentiel à notre mémoire et notre longévité : la santé de notre microbiome intestinal. …

• Vacances et cerveau : le petit geste qui change tout au retour | E076

  23 juillet 2026 · 14 min

  Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi les vacances sont bien plus qu'une pause bien méritée : elles stimulent activement la neuroplasticité, favorisent notre connexion à la nature et contribuen…

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