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Épisodes

167

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

15 minsur 10 épisodes mesurés

• 10 squats pour faire baisser la glycémie ? Le vrai du faux (Ep 166)

  28 septembre 2026 · 16 min

  Vous avez vu passer ces articles de presse : 10 squats toutes les 45 minutes et votre glycémie repart au vert, sans changer une miette à vos repas ou acheter les produits de Glucose Goddess. Ça vous s…

• Bouger et se mettre au sport : pourquoi votre cerveau préfère le canapé et la sédentarité (Ep 165)

  21 septembre 2026 · 13 min

  Vous avez envie de bouger, mais votre canapé gagne presque à chaque fois la bataille et vous avez l'impression de devoir lutter en permanence contre vous-même. Cette impression est fondée : les neuros…

• J’ai changé d’avis sur le tapis de marche (Ep 164)

  14 septembre 2026 · 14 min

  On vous répète qu'il faut marcher, mais entre le manque de temps, l'organisation à trouver et la peur de vous ennuyer, vous n'y arrivez pas. Et si la solution était le tapis de marche ? Pendant longte…

• Sucre et sommeil : le coupable inattendu de vos mauvaises nuits ? (Ep 163)

  7 septembre 2026 · 17 min

  Vous vous levez fatigué le matin, alors que vous avez pourtant fait tous les efforts pour bien dormir. Aujourd'hui, je vous parle d'une étude qui pointe un coupable inattendu : le lien direct entre su…

• Sédentarité : pourquoi cette phrase sur nos grands-parents m'énerve (Ep 162)

  31 août 2026 · 24 min

  Vous avez déjà entendu cette phrase : « mes grands-parents n'ont jamais fait de sport, ils sont morts en pleine forme à 80 ans ». Et elle vous fait douter. Si eux ont bien vieilli sans bouger, pourquo…

• Vous n'êtes jamais foutu, même après plusieurs échecs (Ep 161)

  24 août 2026 · 16 min

  Vous avez l'impression d'avoir tout essayé, plusieurs régimes, plusieurs tentatives, et une petite voix vous dit que c'est fichu, que ce n'est plus de votre âge. Aujourd'hui je vous parle du quatrième…

• Le mouvement ce n’est pas que le sport (Ep 160)

  10 août 2026 · 11 min

  Vous êtes assis toute la journée sans même vous en rendre compte : bureau, voiture, canapé, cuisine, repas. Je vous explique ce qu'est vraiment la sédentarité, pourquoi elle est bien plus dangereuse q…

• Alimentation : ces 2 seuls objectifs à viser pour mieux manger (Ep 159)

  3 août 2026 · 10 min

  Vous pensez que bien manger, c'est compliqué : tout changer, tout calculer, prendre des compléments, compter les calories. Résultat, ça vous décourage avant même de commencer. Aujourd'hui je vous parl…

• Le manque de sommeil détruit votre énergie et votre alimentation (Ep 158)

  27 juillet 2026 · 15 min

  Vous vous levez déjà fatigué, vous avez l'impression de tenir plutôt que de bien fonctionner, et vous vous dopez au café ou au sucre sans même vous en rendre compte ? Dans cet épisode, je m'attaque au…

• Perdre du poids : la méthode en 3 piliers qui a changé ma vie. (Ep 157)

  20 juillet 2026 · 10 min

  Vous avez déjà essayé de mieux manger, de vous mettre au sport, de dormir plus tôt ? Mais à chaque fois, ça ne tient jamais dans la durée. Dans cet épisode, j'ouvre une nouvelle série consacrée à la m…

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