Les sentiers du bien-être

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Épisodes

42

Fréquence de publication

Toutes les deux semaines≈ 1 épisode tous les 14 jours

Durée moyenne

31 minsur 10 épisodes mesurés

• EP.41 - Fatigue, prise de poids, corps qui ne répond plus… comprendre ce que la périménopause change vraiment (et savoir quoi faire)

  29 avril 2026 · 35 min

  Il y a ce moment où le corps commence à changer. Moins d’énergie, plus de fluctuations, un fonctionnement qui devient moins lisible… et souvent, aucune explication claire. Alors on ajuste, on teste, o…

• REDIFFUSION : Les nutriments du cerveau (comment nourrir la motivation, le moral, l’humeur et la clarté mentale)

  15 avril 2026 · 22 min

  On associe souvent la motivation à une question de volonté, de discipline ou d’état d’esprit. Mais si une partie du problème se situait ailleurs ? Fatigue persistante, difficultés à te concentrer, irr…

• EP. 40 - Ces bases invisibles qui transforment ta santé (et ton corps)

  1 avril 2026 · 31 min

  Pas de paillettes dans les yeux pour cet épisode, désolée. Parce que dans cet épisode, je te parle de choses complètement banales. Des trucs qu’on fait tous les jours, sans y penser… ou qu’on laisse d…

• EP.39 - Les plus grands trucs surcotés du fitness et du bien-être

  18 mars 2026 · 35 min

  Et si on faisait un peu de tri dans tout ce qu’on nous vend comme presque indispensable pour être en forme, perdre du gras, “booster” son métabolisme ou prendre soin de sa santé ? Parce qu’à force de …

• EP.38 - Régimes, détox, hormones : pourquoi on nous prend pour des pigeonnes

  4 mars 2026 · 26 min

  Il y a des choses qu’on finit par trouver normales simplement parce qu’on les entend depuis toujours. On a réussi à transformer un corps vivant, cyclique, intelligent… en une succession de défauts à c…

• EP.37 - Poids, fatigue, ventre, sommeil : quand le stress chronique prend le contrôle

  18 février 2026 · 35 min

  Vous avez l’impression de “tout faire bien” mais rien ne bouge ? Et si le stress chronique tirait les ficelles en coulisses ? Quand l’état d’alerte s’installe en fond sonore, il peut laisser des trace…

• EP.36 - Échecs, ratés et détours : avancer malgré l’impression de ne pas y arriver

  4 février 2026 · 31 min

  Et si l’échec arrêtait enfin d’être vécu comme une preuve qu’on vaut moins ? Dans cet épisode, on parle échecs, ratés, détours, erreurs, bides — ceux qui font douter, qui égratignent l’estime de soi, …

• Détox après les fêtes : pourquoi ton corps n’en a pas besoin (et quoi faire à la place)

  7 janvier 2026 · 31 min

  Après les fêtes, le même scénario revient chaque année. Détox, sucre à bannir, régimes et programmes “pour repartir à zéro”, culpabilité déguisée en bonnes résolutions. Et si on faisait différemment ?…

• EP.34 - Fêtes de fin d’année : Le kit de survie pour se bichonner (sans pression ni culpabilité)

  23 décembre 2025 · 28 min

  Les fêtes approchent… Et avec elles, les repas plus riches, les routines chamboulées, la charge mentale, la digestion parfois compliquée, et cette petite voix qui commence à mettre la pression. Dans c…

• EP.33 - Cycle syncing : Faut-il vraiment adapter son entraînement à son cycle ?

  11 décembre 2025 · 36 min

  On voit fleurir partout des programmes d’entraînement “spécial cycle féminin”, des routines à suivre jour par jour, des listes “à faire / pas faire” selon la phase… Mais est-ce que ça fonctionne vraim…

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