L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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Épisodes

36

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

26 minsur 10 épisodes mesurés

• Série Comportement Alimentaire #6 « Bons » ou « mauvais » aliments le piège qui te fait culpabiliser

  29 septembre 2026 · 26 min

  Le brocoli, c’est bien. Le burger, c’est mal. Et si ces étiquettes rendaient ton alimentation encore plus compliquée ?Tu veux bien manger. Alors tu accumules les règles, les aliments autorisés et ceux…

• Série comportement alimentaire #4 : Est-ce que manger un dessert fait grossir ?

  22 septembre 2026 · 28 min

  Tu regardes la carte des desserts. Tu en as envie… et une petite voix te dit : « Si je le prends, je vais ruiner tous mes efforts. » Alors tu négocies avec toi-même. Tu calcules, tu hésites. Et parfoi…

• Série Comportement Alimentaire #3 | J'ai honte de me resservir : comment se détacher du regard des autres ?

  15 septembre 2026 · 24 min

  Tu as encore faim, mais tu n’oses pas te resservir parce que tu as peur du regard des autres ? « Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ? » « Ils vont encore se dire que je mange trop. » « C’est normal q…

• Série Comportement Alimentaire #2 : Oser manger ce qu'on veut : Le secret d'un corps épanoui

  8 septembre 2026 · 18 min

  Faut-il vraiment manger healthy et équilibré à tous les repas pour être en bonne santé ou perdre du poids ? Dans ce deuxième épisode de notre série sur le comportement alimentaire, nous parlons de cet…

• Série Comportement Alimentaire #1 : Ne plus acheter les aliments qu’on aime pour éviter de craquer ?

  1 septembre 2026 · 21 min

  Tu évites d’acheter du chocolat, des gâteaux, des chips ou du fromage parce que tu as peur de finir le paquet une fois commencé ? Dans ce premier épisode de notre série consacrée au comportement alime…

• Bien vivre la rentrée : 7 clés pour diminuer sa charge mentale et arrêter d’être épuisé

  25 août 2026 · 22 min

  La rentrée arrive… et avec elle, la charge mentale, le stress, la fatigue et cette impression de devoir réussir à tout gérer en même temps. Le travail reprend son rythme. Les enfants retournent à l’éc…

• Breathwork : Respirer pour mieux vivre, perdre du poids et arrêter les craquages alimentaires ?

  18 août 2026 · 31 min

  Breathwork : Respirer pour mieux vivre, perdre du poids et arrêter les craquages alimentaires ? Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact sur ton quotidien que tu ne l’imagines ? Sur ton…

• Type de Personnalité: prendre du temps pour soi, pourquoi tu n'y arrives pas et comment y parvenir ?

  11 août 2026 · 36 min

  Tu sais que tu devrais prendre du temps pour toi… mais dès que tu t’arrêtes, tu culpabilises ? 😬 Ou peut-être que tu as simplement l’impression de ne JAMAIS avoir le temps : il reste toujours quelque…

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  Les vacances sont-elles faites pour continuer le sport… ou pour enfin lever le pied ? Dans cet épisode, Élodie et Étienne parlent d'un sujet qui revient chaque été : faut-il maintenir sa routine sport…

• Peur de grossir pendant les vacances ? Et si le regard des autres y était pour quelque chose ?

  28 juillet 2026 · 33 min

  Peur de grossir pendant les vacances… et si le regard des autres y était pour quelque chose ? Les vacances devraient être un moment de liberté. Pourtant, pour beaucoup, elles deviennent une source de …

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