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Épisodes

101

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

1 h 07sur 10 épisodes mesurés

• Corona Gym : l’histoire folle derrière cette salle de musculation

  9 septembre 2026 · 1 h 16

  Une machine en bois bricolée pendant le confinement, un garage humide, des refus de banque, cinq mois sans toit… et maintenant une vraie salle à Bordeaux. Avec Rémi et Ibrahim — Brahbrah — on reprend…

• Kilian Hagen : ce que 20 ans de muscu lui ont appris

  2 septembre 2026 · 58 min

  Kilian Hagen @KilianHagen pratique la musculation depuis près de 20 ans. Des forums SuperPhysique au 100 % poids libres, puis des machines à une approche plus hybride : il raconte ce qu'il a gardé, ce…

• Trois arrêts cardiaques à la naissance, puis champion

  19 août 2026 · 57 min

  Trois arrêts cardiaques à la naissance, un handicap moteur visible… puis deux titres de champion de France. Valentin raconte comment il a appris à s'adapter, à dépasser le regard des autres et à faire…

• Le cercle vicieux du cardio qui t’empêche de progresser

  12 août 2026 · 1 h 01

  Le cardio est-il vraiment indispensable pour perdre du gras ? Et surtout : à partir de quand il t’aide… ou commence à saboter ta récupération et tes performances en muscu ? Dans cet épisode, on remet …

• La muscu va ruiner ta vie sociale

  29 juillet 2026 · 1 h 23

  On reçoit Julien (https://www.instagram.com/milinkostaud?igsh=MXhzNThyMmx4dnA5YQ==) et Rémy (https://www.instagram.com/remy.body?igsh=Zmg1emZkNmdwbmFl) , deux compétiteurs en bodybuilding NATUREL, et …

• Adhésion : le facteur n°1 de tes résultats (avant tout le reste)

  22 juillet 2026 · 1 h 06

  Tu peux avoir le meilleur programme et la meilleure diète du monde : si tu ne les TIENS pas, ils ne valent rien. Dans cet épisode, on attaque LE facteur n°1 qui décide de tes résultats — l'adhésion — …

• Pourquoi manger PLUS te fait STAGNER

  8 juillet 2026 · 1 h 13

  On t'a vendu le volume alimentaire comme LE cheat code ultime : manger énormément tout en perdant du gras. Sauf que mal utilisé, c'est exactement ce qui te bloque — des assiettes de 3h, des ballonneme…

• Un couple de bodybuilders dit toute la vérité

  1 juillet 2026 · 1 h 35

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• Comment avoir des abdos visibles (le vrai guide)

  24 juin 2026 · 1 h 04

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• Ils t'ont menti sur le volume : tu stagnes pour RIEN

  10 juin 2026 · 42 min

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