Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress

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Épisodes

75

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

12 minsur 10 épisodes mesurés

• (Hors Série) Un compte Instagram désactivé et une jolie voix de canard...

  9 juin 2026 · 3 min

  Dans cet épisode, je vous explique rapidement pourquoi on doit faire une petite pause dans le rythme de publication du podcast, vu les péripéties de la semaine dernière... 🤍 Liens cités dans l’épisod…

• (Instant Sophro #19) - Scan corporel express pour identifier et libérer les tensions

  1 juin 2026 · 11 min

  5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub en plus de votre code promotionnel PODCAST de -10€ chaque mois sur votre abonnement 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub Dans ce 19e épisode d'I…

• 52. Zoom sur l’anxiété de performance

  25 mai 2026 · 17 min

  5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub Vous avez peur de ne pas être à la hauteur ? De décevoir, de rater, d'être jugé·e ? L'anxiété de performanc…

• 51. Guérir de l’anxiété : Ce que personne ne dit vraiment

  11 mai 2026 · 14 min

  5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub en plus de votre code promotionnel de -10€ 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub Vous travaillez sur votre anxiété depuis des mois (voire des ann…

• 50. Utiliser l’écriture pour calmer ses ruminations anxieuses

  4 mai 2026 · 17 min

  5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub en plus du code promotionnel PODCAST qui vous offre -10€ par mois 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub Et si au lieu de faire taire tes pensées,…

• (Instant Sophro #18) - Petite routine du soir guidée anti-anxiété

  27 avril 2026 · 8 min

  5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub en plus de votre code promotionnel de -10€ 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub Et si vous finissiez votre journée en baissant le volume de l’an…

• 49. Tout savoir sur la cohérence cardiaque

  20 avril 2026 · 11 min

  5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub en plus de votre code promotionnel de -10€ 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub Dans cet épisode, je vous explique tout sur la cohérence cardiaq…

• 48. “Comment être plus bienveillante avec moi-même ?”

  13 avril 2026 · 14 min

  5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub en plus de votre code promotionnel de -10€ 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub On conseille souvent la douceur aux autres — mais quand il s'agi…

• 47. 3 pensées qui entretiennent votre anxiété (et par quoi les remplacer)

  9 avril 2026 · 19 min

  5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub en plus de votre code promotionnel de -10€ 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub Dans cet épisode, on décortique 3 pensées automatiques qui entre…

• (Instant Sophro #17) - Respiration pour retrouver de l’énergie

  23 mars 2026 · 10 min

  Envie de retrouver de l’énergie et de vous sentir d’attaque à attaquer des tâches ardues ? Dans cet épisode Instant Sophro , je vous guide dans un exercice de respiration pour vous redonner de l’énerg…

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