Moonra

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Épisodes

66

Fréquence de publication

Plusieurs fois par semaine≈ 1 épisode tous les 5 jours

Durée moyenne

4 minsur 10 épisodes mesurés

• 🌿 Besoin de pause ➡️ tu entres dans un espace intérieur calme

  27 septembre 2026 · 4 min

  Quand tout devient trop plein et que tu ressens un vrai besoin de pause, il peut être difficile de t’arrêter complètement. Dans cet audio de visualisation guidée, tu entres dans un espace intérieur ca…

• 🌝 Pensée du soir ➡️ Tu laisses le mental s’éloigner doucement

  22 septembre 2026 · 5 min

  Quand les pensées tournent le soir et que les ruminations empêchent de s’endormir, il devient difficile de trouver le calme. Dans cet audio de visualisation guidée, tu laisses progressivement les pens…

• 🧠 Confusion mentale ➡️ tu laisses le brouillard ce dissiper doucement

  20 septembre 2026 · 6 min

  Quand le mental devient confus et que les pensées semblent floues ou mélangées, il peut être difficile de retrouver de la clarté. Dans cet audio de visualisation guidée, tu laisses progressivement le…

• 🌬️ Sensation d’oppression ➡️ tu recrées de l’espace à l’intérieur

  15 septembre 2026 · 4 min

  Quand la poitrine se serre et que la respiration semble plus courte, tout peut devenir plus lourd à l’intérieur. Dans cet audio de visualisation guidée, tu viens créer progressivement de l’espace en t…

• 🌿 Automatisme mental ➡️ Tu ralentis le pilotage automatique

  13 septembre 2026 · 3 min

  Quand le mental fonctionne en mode automatique, comme si tout se faisait sans pause ni conscience, il peut être difficile de revenir à soi. Dans cet audio de détente guidée, tu viens ralentir progress…

• 🌝 Sommeil léger ➡️ tu t’enfonces doucement dans le repos

  8 septembre 2026 · 5 min

  Quand le sommeil reste léger et que tu as du mal à t’enfoncer vraiment dans le repos, il peut être difficile de lâcher complètement prise. Dans cet audio de détente guidée, tu viens relâcher progressi…

• 🧠 Trop de pensées ➡️ Ton corps redescend doucement

  6 septembre 2026 · 4 min

  Quand le mental est trop chargé et que les pensées s’accumulent sans pause, il devient difficile de trouver du repos. Dans cet audio de détente guidée, tu viens relâcher progressivement les tensions d…

• 🌬️ Agitation intérieure ➡️ ton corps redescend doucement maintenant

  1 septembre 2026 · 4 min

  Quand l’agitation est là à l’intérieur, même sans raison claire, tout peut sembler difficile à poser. Dans cet audio, tu viens relâcher progressivement les tensions du corps pour laisser redescendre c…

• 🌿 Déconnexion du présent ➡️ tu reviens rapidement au présent

  30 août 2026 · 3 min

  Quand tu te sens déconnectée du présent, comme si ton esprit était ailleurs, il peut être difficile de revenir ici et maintenant. Dans cet audio de respiration guidée, tu utilises ton souffle pour te…

• 🌝 Esprit encore actif ➡️ Tu apaise le mental avant de dormir

  25 août 2026 · 5 min

  Quand le mental reste actif le soir et que les pensées continuent de tourner, il peut être difficile de trouver le sommeil. Dans cet audio de respiration guidée, tu viens ralentir progressivement ton…

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