L'invisible - Corps, esprit et santé mentale

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Épisodes

12

Fréquence de publication

Toutes les deux semaines≈ 1 épisode tous les 14 jours

Durée moyenne

35 minsur 10 épisodes mesurés

• 11. Habiter son corps : l'art de l'ancrage pour apaiser le chaos mental

  2 septembre 2026 · 47 min

  Nous vivons presque exclusivement dans notre tête. On anticipe, on contrôle, on gère. Le problème, c'est qu'à force de fuir dans notre mental, on finit par déserter notre toute première maison : notre…

• 10. Charge mentale : ce n'est pas une to-do list (et pourquoi déléguer n'est pas suffisant)

  14 juillet 2026 · 57 min

  Pour beaucoup de femmes, le quotidien ressemble plus à de la gestion de projet de haut niveau qu'à une vie épanouie. On est épuisées, submergées, et on finit par perdre toute trace de spontanéité et d…

• 09. Pourquoi manger sain te fait mal au ventre ?

  1 juillet 2026 · 44 min

  Ballonnements, douleurs, digestion difficile... Pour beaucoup de femmes, le ventre est devenu un véritable ennemi à abattre. Dans notre quête du ventre plat ou de la "santé parfaite", on multiplie les…

• 08. Épuisée de toujours vouloir performer ? Comment ralentir sans culpabiliser

  18 juin 2026 · 35 min

  La fatigue n'est pas toujours causée par un manque de sommeil. Parfois, elle vient de cette pression silencieuse qui nous pousse à en faire toujours plus. Être productive. Être performante. Être à la …

• 07. Les troubles alimentaires ne sont pas ce que vous pensez

  4 juin 2026 · 19 min

  ⚠️ Cet épisode aborde des sujets sensibles pouvant heurter les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire. Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) touchent près de 5% de la pop…

• 06. vivre pour satisfaire les autres et s'oublier : le syndrome de la bonne élève

  11 mai 2026 · 48 min

  Et si ce vide immense que tu ressens n'était pas de l'ingratitude, mais le résultat de toutes ces années passées à t'oublier pour satisfaire les attentes des autres ? Cocher toutes les cases (famille,…

• 05. Compulsion alimentaire et culpabilité : comment faire la paix avec la nourriture ?

  7 mai 2026 · 39 min

  Et si tes compulsions alimentaires n’étaient pas un manque de volonté, mais la réaction normale de ton corps face à tes croyances et comportements face à la nourriture ? Manger un aliment jugé "interd…

• 04. Accepter son corps pendant la grossesse et le post-partum

  2 avril 2026 · 34 min

  Porter la vie est un cadeau, mais quel est l’impact sur notre image corporelle et notre rapport au corps ? La maternité est souvent présentée comme un moment de grâce, mais pour beaucoup, elle déclenc…

• 03. TCA : Perte de faim, aménorrhée et dysmorphophobie (témoignage)

  23 mars 2026 · 20 min

  On ne peut pas guérir ce que l’on ne comprend pas. Dans cet épisode, je décortique la mécanique du "mode survie" : ce moment où le corps, épuisé par les TCA et l'anxiété, finit par couper ses signaux …

• 02. Addiction et estime de soi : la peur comme moteur

  19 février 2026 · 7 min

  Et si l’opposé de l’amour n’était pas la haine… mais la peur ? Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience profonde : pendant des années, j’ai laissé la peur guider mes choix, mes pensées …

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