Hypno Adèle — Relaxation et Autohypnose

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Épisodes

6

Fréquence de publication

Toutes les deux semaines≈ 1 épisode tous les 11 jours

Durée moyenne

4 minsur 6 épisodes mesurés

• Le souffle métronome- harmoniser le mouvement intérieur

  25 août 2026 · 4 min

  Relaxation pour retrouver un rythme interne stable grâce au souffle. La respiration devient un métronome naturel, simple et régulier, qui harmonise le corps et installe une présence calme. Cette prati…

• Ancrage visuel anti‑stress – retour au calme rapide

  9 juillet 2026 · 4 min

  Une courte séance d’autohypnose pour créer un ancrage visuel immédiat et apaiser le mental.En fixant votre regard sur un point devant vous, l’attention se stabilise, les pensées ralentissent, et le st…

• Ancrage corporel — apaiser le mental agité

  28 juin 2026 · 3 min

  Une courte séance d’autohypnose pour apaiser le mental agité et revenir à vos appuis. À travers un ancrage corporel kinesthésique, vous retrouvez votre centre, votre stabilité intérieure, et une sensa…

• Mental agité — écouter sa vibration intérieure pour retrouver le calme

  18 juin 2026 · 3 min

  Quand le mental s’emballe, cette mini‑pause vous invite à tendre l’oreille vers votre Soi, comme vers un son familier qui apaise. L’agitation se dépose, la respiration s’ouvre, et vous retrouvez votre…

• Mental agité — reprendre la main grâce aux sens

  4 juin 2026 · 4 min

  Une exploration guidée des sens pour apaiser l’agitation mentale et retrouver un ancrage simple et immédiat.Une pause courte pour reprendre la main sur l’intérieur et laisser revenir le calme.Pour les…

• La pause respire

  3 juin 2026 · 5 min

  Une courte pause d’autohypnose pour apaiser le stress et relâcher l’agitation mentale.Une respiration guidée, douce et accessible, pour retrouver un espace intérieur plus calme.Pour les séances profon…

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