Des Maux Simples

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Épisodes

8

Fréquence de publication

Mensuelle≈ 1 épisode tous les 21 jours

Durée moyenne

15 minsur 8 épisodes mesurés

• Ces 5 Mécanismes du sommeil.

  18 octobre 2026 · 17 min

  Le sommeil n'est pas simplement une question d'heures passées au lit. Il repose sur plusieurs mécanismes physiologiques et comportementaux qu'il est essentiel de comprendre pour mieux dormir. Dans cet…

• Méditation / Hypnose à pratiquer de nuit (sans partie "réveil en douceur")

  4 septembre 2026 · 20 min

  Cet épisode est le même que le précédent, à la différence qu'il ne contient pas de partie "réveil en douceur". Pour s'endormir plus facilement.

• Méditation / Hypnose à pratiquer de jour (contient une partie "réveil en douceur")

  4 septembre 2026 · 14 min

  Méditation à pratiquer pour se reposer, en journée.

• Éloge de l’insomnie : et si vos réveils nocturnes avaient un sens ?

  24 mai 2026 · 16 min

  Dans cet épisode, le Dr Attalin propose une vision totalement différente de l’insomnie. Plutôt que de considérer les réveils nocturnes uniquement comme un problème à combattre, il invite à les voir pa…

• Le rôle caché des émotions et des traumatismes

  3 mai 2026 · 18 min

  Dans cet épisode, le Dr Attalin aborde une dimension essentielle et souvent négligée : 👉 le rôle des émotions et du sentiment de sécurité dans le sommeil. Une réalité frappante : 👉 une grande majori…

• “Dormir plus ou dormir mieux ? L’erreur qui entretient l’insomnie”

  12 avril 2026 · 17 min

  Dans cet épisode, le Dr Attalin répond à une question universelle : 👉 combien d’heures faut-il dormir ? La réponse est simple… et déroutante : 👉 personne ne peut répondre à votre place. Le besoin de…

• Ces 2 sensations à connaître pour un bon sommeil : Fatigue et Somnolence

  29 mars 2026 · 14 min

  Dans ce premier épisode, le Dr Attalin pose une base essentielle pour comprendre l’insomnie : le problème n’est souvent pas la nuit… mais ce que l’on ressent le jour. La plupart des personnes consulte…

• Episode Zero ! Précautions !

  6 février 2026 · 7 min

  Cet épisode Zero donne les précautions d'écoute de ce podcast. 1) Il n'y a pas UNE vérité mais plusieurs fragments de vérité. 2) Le Dr ATTALIN donne sa vision de la prise en charge de l'insomnie liée …

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Non notée15 octobre 2026

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