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Épisodes

8

Fréquence de publication

Quasi quotidienne

Durée moyenne

7 minsur 8 épisodes mesurés

• Surya Bhedana - Le Souffle Qui Perce Le Soleil | Méditation Guidée

  9 septembre 2026 · 4 min

  Méditation guidée de respiration solaire (Surya Bhedana Pranayama), une technique énergisante de pranayama à pratiquer le matin pour réveiller le corps et l'esprit. À éviter avant le sommeil.Dans cet…

• Nadi Shodhana - La Respiration Alternée | Méditation Guidée

  2 septembre 2026 · 5 min

  Méditation guidée de respiration alternée (Nadi Shodhana Pranayama) pour calmer le système nerveux et équilibrer le corps et l'esprit. Une pratique ancestrale de yoga et pranayama, idéale pour réduire…

• Yoga Nidra — pratique d’éveil conscient

  8 mars 2026 · 8 min

  Ce yoga nidra n’est pas une pratique pour s’endormir. Il propose un état de repos éveillé, où le corps se détend tandis que l’attention reste présente. À travers une exploration lente des sensations e…

• Relâcher — Méditation guidée pour détendre le corps

  18 février 2026 · 11 min

  Cette méditation guidée aide à relâcher les tensions et à détendre profondément le corps. Tu explores le lâcher-prise à travers la respiration et l’attention aux sensations, sans chercher à contrôler …

• Accueillir — Méditation guidée pour traverser les émotions

  18 février 2026 · 9 min

  Cette méditation guidée t’invite à accueillir les émotions et les sensations sans chercher à les modifier. Ici, tu explores l’écoute intérieure et la respiration comme soutien pour traverser ce qui se…

• Observer — Méditation guidée pour calmer les pensées

  18 février 2026 · 7 min

  Cette méditation guidée invite à observer les pensées sans s’y accrocher. Explore la respiration comme point d’ancrage, pour apaiser le mental et revenir à une présence plus stable. Une pratique simpl…

• Ressentir — Méditation guidée pour revenir au corps

  18 février 2026 · 7 min

  Cette méditation guidée invite à revenir aux sensations et à habiter pleinement le corps. Ici, tu explores le contact, la présence et l’écoute intérieure, sans chercher à analyser ni modifier quoi que…

• Se déposer - Méditation guidée pour ralentir

  18 février 2026 · 3 min

  Cette méditation guidée est une invitation à se déposer et à ralentir. Premier épisode de la série Temps Lent , cette pratique douce aide à relâcher les tensions, apaiser le stress et revenir simpleme…

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