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Épisodes

372

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

53 minsur 10 épisodes mesurés

• Tu veux PERDRE DU POIDS mais tu ne sais pas PAR OÙ COMMENCER ? (ma méthode)

  27 septembre 2026 · 45 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de PAR OÙ COMMENCER quand tu veux perdre du poids et que TOUT semble à changer. Des conseils pour maigrir, il y en a partout : podcasts, ré…

• Le STOÏCICISME va tout changer dans ta PERTE DE POIDS !

  20 septembre 2026 · 44 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de stoïcisme — une philosophie vieille de 2000 ans qui a complètement changé ma façon de penser, et qui explique pourquoi 90% des transform…

• La VRAIE raison pour laquelle tu n'es JAMAIS à ton POIDS DE FORME (2 raisons)

  13 septembre 2026 · 50 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle tu n'arrives jamais à ton poids de forme — et ce n'est pas ton métabolisme, c'est ton déficit calorique qu…

• OSTÉOPOROSE : tu devrais écouter ça MÊME si tu as 30-40 ANS !

  6 septembre 2026 · 59 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on parle d'un sujet qu'on range trop souvent dans la case "problème de vieille" : l'ostéoporose et la perte de densité osseuse. Sauf que si t'as 30 ou…

• 10 HABITUDES du QUOTIDIEN qui font PERDRE du POIDS (classées de la plus FACILE à la plus DURE)

  30 août 2026 · 35 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de calories, mais pas comme d'habitude : je te propose une tier list de 10 habitudes du quotidien qui font dépenser plus de calories, class…

• Le SECRET d'une PERTE DE POIDS DURABLE (l'effet cumulé)

  23 août 2026 · 40 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de l'effet cumulé, le mécanisme silencieux qui décide si ta perte de poids va vraiment durer, ou repartir dans l'autre sens dès que tu relâ…

• PERDRE du POIDS quand on est une FEMME vs HOMME (ça n'a rien a voir)

  9 août 2026 · 1 h 05

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle ton mari, ton frère ou ton collègue maigrit plus vite que toi — même en faisant moins d'efforts. Spoiler :…

• "JE FAIS DU SPORT mais JE NE PERDS PAS DE POIDS" (voici pourquoi)

  2 août 2026 · 1 h 02

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la raison n°1 pour laquelle tu peux t'entraîner sérieusement sans voir ton corps changer — et ce n'est pas ce que tu crois. Dans cet épi…

• Ce qu'on NE T'A JAMAIS DIT sur le SOMMEIL (spécial perte de poids)

  26 juillet 2026 · 1 h 15

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de sommeil — et plus précisément de pourquoi il est impossible de perdre du poids si tu ne dors pas bien, même en mangeant parfaitement et …

• 8 ASTUCES MÉCONNUES que je DONNE à mes CLIENTES pour PERDRE DU POIDS

  19 juillet 2026 · 56 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler des astuces les plus méconnues pour la perte de poids — celles que je donne habituellement en privé à mes clientes en coaching. Dans cet ép…

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