Le Poids de la Nuance

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Épisodes

125

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

22 minsur 10 épisodes mesurés

• S3EP39 - Flexibilité alimentaire : intuitive, intentionnelle ou stratégique?

  28 septembre 2026 · 23 min

  "Je veux être flexible avec mon alimentation… mais je veux aussi des résultats." Si tu t'es déjà dit ça, cet épisode va t'aider à mettre de l'ordre dans tes choix.Simon décortique la différence entre…

• S3EP38 - 3 obstacles à ta progression en perte de gras

  21 septembre 2026 · 26 min

  Dans cet épisode, on explore 3 obstacles souvent sous-estimés qui peuvent ralentir ta progression en perte de gras : les week-ends et les congés gérés différemment du reste de la semaine, la diminutio…

• S3EP37 - Le danger des conseils absolues

  14 septembre 2026 · 22 min

  « Toujours », « jamais », « il faut absolument » : les conseils les plus simples sont souvent ceux qui manquent le plus de contexte.Dans cet épisode, on décortique le danger des recommandations absolu…

• S3EP36 - Faut-il sentir un muscle pour le faire grossir?

  7 septembre 2026 · 18 min

  Faut-il absolument sentir un muscle travailler pour le faire grossir? Et si la brûlure est faible ou que d’autres muscles participent au mouvement, est-ce nécessairement un signe que ta technique est …

• S3EP35 - Moins longtemps au gym, autant de résultats?

  31 août 2026 · 17 min

  Dans cet épisode, Simon et Jérémie expliquent comment réduire la durée de tes entraînements sans sacrifier inutilement tes résultats. Tu vas comprendre : - Pourquoi un faible volume réalisé à haute in…

• S3EP34 - Apprends à connaître Coach Sim

  24 août 2026 · 19 min

  Dans cet épisode, Simon prend le temps de répondre à vos questions par rapport à son parcours fitness.

• S3EP33 - Apprends à connaître Coach Jé

  17 août 2026 · 33 min

  Dans cet épisode, Jérémie réponds à vos questions personnelles.

• S3EP32 - Le besoin de mériter ses résultats

  10 août 2026 · 19 min

  Dans ce épisode, Jérémie et Simon décortiquent le besoin de « mériter » ses résultats : no pain no gain, l’illusion que plus d’effort perçu = plus de progrès, et pourquoi plus dur ne veut pas dire mie…

• S3EP31 - Blessures fréquentes : la surcharge qu'on ignore trop longtemps

  3 août 2026 · 27 min

  Dans cet épisode, Simon et Jérémie décortiquent pourquoi la plupart des blessures en musculation sont des blessures de surcharge. Dans cet épisode, tu vas comprendre : - Pourquoi la blessure arrive so…

• S3EP30 - Faire plus ou en faire trop ? Volume optimal et fréquence

  27 juillet 2026 · 17 min

  Dans cet épisode, Simon et Jérémie décortiquent la fameuse fourchette de 10 à 20 séries par groupe musculaire par semaine. Tu vas comprendre pourquoi ce n'est pas une règle absolue, comment compter le…

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