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Épisodes

14

Fréquence de publication

Mensuelle≈ 1 épisode tous les 24 jours

Durée moyenne

30 minsur 10 épisodes mesurés

• Petit-déjeuner santé : comment prendre de meilleures habitudes ?

  1 octobre 2026 · 24 min

  Que vous preniez toujours le même petit-déjeuner depuis des années ou que vous ayez envie de faire évoluer vos habitudes, changer son premier repas de la journée n’est pas toujours aussi simple qu’on…

• 🎙Interview - Mal de dos : pourquoi et comment en venir à bout ?

  18 août 2026 · 55 min

  4 personnes sur 5 souffriront d’un mal de dos au cours de leur vie. Pour environ 10% d’entre eux, la douleur s’installe durablement et devient chronique, avec un impact majeur sur la qualité de vie. A…

• Que se passe-t-il dans notre corps quand il fait très chaud et comment soutenir son organisme ?

  16 juillet 2026 · 21 min

  Perte d’appétit, jambes lourdes, manque d’énergie, sommeil anarchique… Pourquoi les périodes de fortes chaleurs nous laissent-elles complètement épuisés ? La réponse tient en un mot : thermorégulation…

• Burn-out : 6 piliers pour en sortir pas à pas

  18 juin 2026 · 1 h 01

  Dans ce deuxième épisode consacré au burn-out, je retrouve Dylan Heskin, auteur de science-fiction, victime d'un burn-out il y a 8 ans. Après avoir parlé dans le premier épisode de la chute, de l’ultr…

• Drainage lymphatique : effet de mode ou vrai impact sur le corps ?

  25 mai 2026 · 21 min

  Chaque jour entre 2 et 4 litres de liquide sont transportés par notre système lymphatique. Jambes lourdes, sensation de gonfler ou d’être “bloblotante” : ces symptômes concernent environ une femme sur…

• Allergies : pourquoi votre corps réagit fort et comment retrouver de la tolérance ?

  29 avril 2026 · 17 min

  Aujourd'hui, 1 Français sur 3 est allergique. En 2050, ce sera 1 sur 2. Mais pourquoi cette explosion ? Est-ce qu’on peut vraiment changer les choses ? Dans cet épisode, on parle des mécanismes concre…

• Chrononutrition : faut-il manger certains aliments à certaines heures pour mieux dormir, digérer et préserver son énergie ?

  13 avril 2026 · 24 min

  Pourquoi certaines personnes digèrent très bien un repas le matin… mais beaucoup moins le soir ? Pourquoi les fringales apparaissent souvent à des heures très précises ? La recherche en chronobiologie…

• Burn-out, sport et quête de performance : quand le corps dit stop (avec Dylan Heskin)

  23 mars 2026 · 45 min

  On associe souvent le burn-out au travail. Pourtant, ce mécanisme d’épuisement peut aussi apparaître dans d’autres domaines : le sport, la quête d’un corps parfait, ou la recherche permanente de perfo…

• Chute de cheveux, cheveux blancs, cheveux ternes : comprendre pourquoi et comment agir ?

  27 février 2026 · 18 min

  Chute de cheveux diffuse, cheveux plus ternes, apparition de cheveux blancs… Ces changements ne relèvent pas uniquement de la cosmétique. Dans cet épisode, nous revenons aux bases : – comment fonction…

• Les Essentiels #2 - Eau : êtes-vous vraiment bien hydraté ?

  13 février 2026 · 15 min

  Besoins réels en eau, déshydratation, sport et qualité de l’eau : comprendre les bases d'une hydratation optimale. L’eau représente environ 60 % du poids corporel chez l’adulte, mais nos besoins ne se…

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