Aïe j'ai mal !

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Épisodes

13

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

19 minsur 10 épisodes mesurés

• #12 — Le perfectionnisme dans la douleur chronique : pourquoi ton cerveau exige toujours plus… et comment apprendre à relâcher ? (3/4)

  14 septembre 2026 · 13 min

  Dans ce troisième épisode d’une série de quatre, nous explorons le rôle du perfectionnisme et des exigences démesurées envers soi-même dans la douleur chronique et les troubles liés à une sensibilisat…

• #11 - L’inquiétude dans la douleur chronique : pourquoi ton cerveau anticipe le pire… et comment en sortir ? (2/4)

  31 août 2026 · 15 min

  Dans ce deuxième épisode d’une série de quatre, nous explorons le rôle de l’inquiétude et de l’anticipation du danger dans la douleur chronique et les troubles liés à une sensibilisation du système ne…

• #10 - Comment sortir du cercle vicieux de la peur si tu souffres de douleurs chroniques (1/4)

  17 août 2026 · 17 min

  🦋 Pourquoi la peur entretient-elle la douleur chronique ? Et surtout, comment sortir de ce cercle vicieux ? Dans cet épisode, nous explorons le rôle de la peur, de l’hypervigilance et du système nerv…

• #9 - "C'est psychosomatique" : Pourquoi cette phrase fait si mal ?

  13 juillet 2026 · 16 min

  Pourquoi la phrase « c’est psychosomatique » fait-elle si mal ? Pourquoi a-t-on parfois l’impression qu’on nous dit que notre douleur n’est pas réelle ou qu’elle est simplement « dans notre tête » ? D…

• #8 - Pourquoi ta douleur chronique change en vacances (et ce que ça veut dire)

  6 juillet 2026 · 20 min

  Pourquoi certaines manifestations de la douleur chronique semblent-elles s’apaiser en vacances alors que d’autres s’intensifient ? Dans cet épisode, nous explorons le rôle du système nerveux, de l’hyp…

• #7 - Pourquoi ta douleur fait le yoyo ?

  29 juin 2026 · 24 min

  Dans cet épisode d’Aïe, j’ai mal !, on explore le lien entre douleur chronique, douleur neuroplastique, stress, pensées, émotions et système nerveux. Pourquoi certaines journées sont-elles plus doulou…

• #6 - Comment calmer ton corps | Douleur chronique et système nerveux

  22 juin 2026 · 15 min

  Dans cet épisode, nous parlons de douleur chronique, de douleur neuroplastique, d’hypervigilance corporelle et du rôle du système nerveux dans les sensations physiques et la peur du corps. Que tu souf…

• #5 - Comment ne plus paniquer face à la douleur chronique ?

  15 juin 2026 · 21 min

  Dans cet épisode, je te guide pas à pas à travers un exercice de Somatic Tracking, inspiré notamment des travaux de Howard Schubiner et des approches modernes autour des douleurs chroniques, de la sen…

• #4 - Comment faire équipe avec ton corps si tu souffres de douleur chronique ?

  8 juin 2026 · 31 min

  Dans cet épisode, nous explorons la relation parfois complexe que nous entretenons avec notre corps lorsque la douleur chronique, l’anxiété, l’hypervigilance corporelle ou la peur prennent beaucoup de…

• #3 - Pourquoi ta douleur peut persister après la guerison

  1 juin 2026 · 14 min

  Dans cet épisode de Aïe j’ai mal !, on explore les différents types de douleur pour mieux comprendre ce qui se passe dans le corps et le système nerveux. Douleur nociceptive, douleur neuropathique, do…

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