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Illustration du podcast 3 minutes pour tout changer

3 minutes pour tout changer

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Indice Podstan

74 / 100

  • Activité du fluxDégressif de 14 à 180 jours sans épisode35 / 35
  • IndépendanceIndépendant25 / 25
  • Transparence de la ficheDescription, illustration, fiche vérifiée14 / 20
  • Avis des auditeursPondérés par le nombre d'avis0 / 20

Ce podcast propose chaque semaine de courtes capsules audio guidées visant à réduire le stress et à favoriser le regain d'énergie. Les épisodes offrent des exercices pour prendre du recul et adopter de nouvelles perspectives au quotidien.

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3 minutes pour tout changer, le podcast qui vous aide à relâcher la pression, retrouver votre énergie et voir les choses autrement. Chaque semaine, une capsule courte et guidée pour souffler, prendre du recul, vous apais…

Catégorie
Développement personnel
Langue
fr
Audience estimée
Non renseignée
Dernier épisode
29 septembre 2026

Où l'écouter

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Épisodes

88 épisodes au total
Épisodes
88
Fréquence de publication
Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours
Durée moyenne
4 minsur 10 épisodes mesurés
  • Capsule 87. La peur de tout perdre
    29 septembre 2026 · 3 min

    Face à la peur de tout perdre, comment ne pas laisser les scénarios de votre cerveau vous fragiliser ? Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont p…

  • Capsule 86. Problèmes de trésorerie
    22 septembre 2026 · 4 min

    Les problèmes de trésorerie génèrent un stress immense. Comment préserver votre discernement et votre capacité à décider ? Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas…

  • Capsule 85. L'injustice cachée du mérite
    15 septembre 2026 · 4 min

    Comment la notion de mérite peut-elle ajouter un sentiment d'injustice inutile à une situation déjà difficile ? Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-…

  • Capsule 84. Le mérite n'arrive jamais seul
    8 septembre 2026 · 3 min

    Et si le mérite avait un coût caché ? Découvrez comment il peut nous conduire à la culpabilité et à la honte. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci…

  • Capsule 83 : Les bénéfices collatéraux
    1 septembre 2026 · 2 min

    Les plus beaux cadeaux de nos projets ne sont pas toujours ceux que nous étions venus chercher. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieus…

  • Capsule 82. Avoir besoin sans dépendre
    28 juillet 2026 · 4 min

    Comment avoir besoin sans se sentir dépendant ? Une autre façon de retrouver sa liberté. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et g…

  • Capsule 81. Se sentir perdu
    21 juillet 2026 · 4 min

    Doute, perte de sens, remise en question... Une question peut vous aider à retrouver de la clarté et une nouvelle direction. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus b…

  • Capsule 80. Une situation défavorable... ou favorable ?
    14 juillet 2026 · 4 min

    Une situation difficile est-elle vraiment défavorable ? Mais savons-nous vraiment ce qui est bon pour nous ? Et si toutes les situations nous étaient finalement favorables... Merci pour votre écoute e…

  • Capsule 79. Faire face à l'incertitude : la stratégie du meilleur scénario
    7 juillet 2026 · 4 min

    Quand l'incertitude nourrit l'inquiétude, choisissez le scénario qui vous aide à retrouver calme et clarté. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci s…

  • Capsule 78. Redescendre après un accès de colère
    30 juin 2026 · 5 min

    Une visualisation guidée pour apaiser la colère, retrouver du recul, de la clarté et choisir sa réponse avec sérénité. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . …

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