Un Pas Vers L’Équilibre by Kanel Alignée

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Épisodes

21

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

13 minsur 10 épisodes mesurés

• Arrête de regarder la montagne. Fais le premier pas.

  26 septembre 2026 · 10 min

  Tu sais ce que tu veux changer dans ta vie. Mais quand tu penses à tout ce qu'il faudrait faire pour y arriver, tu es déjà fatiguée avant même d'avoir commencé. Dans cet épisode, je te parle de deux c…

• 🎙️ ÉPISODE 20 — Es-tu vraiment alignée avec la vie que tu dis vouloir ?

  19 septembre 2026 · 10 min

  Es-tu vraiment alignée avec la vie que tu dis vouloir ? Tu peux dire que tu veux plus de temps et continuer à dire oui à tout le monde. Tu peux dire que tu veux retrouver ta place de femme et continue…

• ÉPISODE 19 — ON S’AIME… MAIS PARLE-T-ON LA MÊME LANGUE ?

  12 septembre 2026 · 14 min

  Pourquoi il ne devine pas tes besoins et comment redevenir une équipe dans ta vie de couple sans t'oublier. On s'aime mais on ne se comprend plus ? Dans cet épisode, je te parle de vie de couple et de…

• Charge mentale de la rentrée : comment ne pas t'oublier cette année

  29 août 2026 · 11 min

  Ne remplis pas tout. Laisse des espaces pour respirer. La semaine prochaine c'est la rentrée. Avant de te jeter tête baissée dans les horaires, les inscriptions et les to-do lists, et si tu construisa…

• « T'as changé » : et si c'était la meilleure nouvelle de ta vie ?

  22 août 2026 · 13 min

  Tu connais cette phrase : « Ah ouais, mais t'as changé. » Avec ce petit ton qui sous-entend que ce n'est pas un compliment. Dans cet épisode, Karida répond : heureusement que j'ai changé. À 41 ans, el…

• Crise de la quarantaine : pourquoi tu n'arrives pas les mains vides à 40 ans

  15 août 2026 · 9 min

  Tu n'es pas en retard. Tu n'arrives pas les mains vides. À 40 ans, on peut se sentir à l'étroit dans sa propre vie, comme si on était en retard sur tout : le projet qu'on aurait dû lancer avant, les l…

• Charge mentale : et si tu n'avais pas besoin de tout porter ?

  8 août 2026 · 15 min

  Le jour où je me suis enfin donné la permission d'arrêter de tout porter. Tu rentres, ton conjoint est sur le canapé, et toi tu reprends tout, les enfants, le ménage, les courses, la vie qui tourne. P…

• Épisode 14 — Le bonheur n’attend pas que tout soit parfait

  1 août 2026 · 11 min

  Et si tu attendais que tout soit parfait pour enfin être heureuse ? Dans cet épisode 14 de Un pas vers l’équilibre , je te partage une prise de conscience essentielle : le bonheur ne commence pas forc…

• Pourquoi tu n'arrives pas à lâcher prise (et ce n'est pas de ta faute)

  25 juillet 2026 · 17 min

  Tu sais que tu devrais lâcher prise . Respirer. Faire confiance. Mais quand tu es maman, lâcher prise, ça ressemble presque à une menace. Parce que si tu lâches, qui va tenir ? Qui va anticiper ? Qui …

• L’ILLUSION DU CHOIX — Le jour où j’ai compris que je ne voyais que deux options

  18 juillet 2026 · 20 min

  On te dit qu'une mère a le choix. Rester à la maison ou retourner travailler. Deux options. Deux portes. Sauf que dans les deux cas... tu paies. En argent. En temps. En énergie. En santé mentale. Dans…

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