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Épisodes

26

Fréquence de publication

Mensuelle≈ 1 épisode tous les 28 jours

Durée moyenne

43 minsur 10 épisodes mesurés

• Les 7 erreurs qui freinent ta progression en musculation

  20 octobre 2026 · 26 min

  EPISODE 22 - Tu débutes en musculation ou tu as l'impression de stagner dans ta progression ? 🏋️‍♀️ Et si tu faisais certaines erreurs sans même t'en rendre compte ? Dans cet épisode, je te partage l…

• Maman, sportive, femme : comment tout concilier ? - avec Anaïs

  8 septembre 2026 · 43 min

  EPISODE 21 - PARTIE 2 Dans cette deuxième partie de mon échange avec Anaïs, coach sportive et jeune maman , on parle de l’après-grossesse et de tout ce qui change une fois que son bébé est arrivé. 👶…

• Grossesse et musculation : jusqu'où peut-on continuer ? - avec Anaïs

  1 septembre 2026 · 47 min

  EPISODE 21 - PARTIE 1 Dans cette première partie, je reçois Anaïs, coach sportive et jeune maman , pour parler de son expérience de la grossesse en tant que sportive. ✨ Comment a-t-elle adapté son ent…

• Comment trouver son équilibre quand on veut tout faire

  28 juillet 2026 · 32 min

  EPISODE 20 - Comment trouver son équilibre quand on veut tout faire ? ✨ Entre la musculation, une routine fitness, une alimentation saine, le travail, les amis, la famille et le besoin de prendre du t…

• Le secret pour progresser en musculation - avec Fred, coach sportif

  24 juin 2026 · 38 min

  EPISODE 19 - PARTIE 2 Tu commences tout juste la musculation ou ça fait maintenant plusieurs années que tu en fais, mais il te reste encore pas mal de questions en tête ? 🤯 Tu es chanceux car j'ai co…

• Dans la peau d'un coach sportif - avec Fred

  9 juin 2026 · 47 min

  EPISODE 19 - PARTIE 1 Des coachs sportifs, il y en a des milliers sur les réseaux sociaux 📱💪 Mais est-ce que tu t'es déjà demandé à quoi ressemble leur quotidien ? 🤔 Comment devient-on coach sporti…

• Les nuances de la nutrition, aller plus loin que les bases - avec Claire Blossier, diététicienne

  12 mai 2026 · 1 h 07

  EPISODE 18 - 🎙️ Le but de cet épisode, c’est de te donner les clés pour avoir une meilleure alimentation 🥗 La nutrition, que tu sois sportif ou non 🏃‍♂️, c’est extrêmement important. Et parfois c’e…

• Créer son programme de musculation : les bases pour vraiment progresser

  14 avril 2026 · 40 min

  EPISODE 17 - Tu débutes à la salle et tu ne sais pas par où commencer ? 🤔 Ou tu suis des programmes à droite à gauche sans vraiment comprendre ce que tu fais ? Le problème, c’est que sans plan clair,…

• Comment préparer un HYROX - avec Nicolas Paquay

  17 mars 2026 · 1 h 10

  EPISODE 16 - Tu prépares un Hyrox ou tu en as simplement entendu parler et tu veux en savoir plus ? 🏋️‍♂️ Pour parler du sujet, j'ai fait venir Nicolas Paquay, qui enchaine les belles performance et…

• Comment surmonter ta peur d'aller à la salle de sport

  27 janvier 2026 · 21 min

  EPISODE 15 - Tu suis des influenceurs fitness sur les réseaux sociaux mais tu ne vas pas encore à la salle de sport ? Tu as envie de prendre du muscle, perdre du gras, te remettre en forme physiquemen…

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