Sous la surface

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Épisodes

30

Fréquence de publication

Quasi quotidienne≈ 1 épisode tous les 2 jours

Durée moyenne

8 minsur 10 épisodes mesurés

• Traverser l’automne sans le subir - Episode 5: Ta trousse d’automne n’a pas besoin de quinze produits

  3 octobre 2026 · 11 min

  Depuis le début de cette capsule, nous avons parlé de lumière, d’énergie, de faim, de sommeil, de fatigue, de froid et de ces petits virus qui circulent davantage à l’automne. Pour terminer, j’avais e…

• Traverser l’automne sans le subir - Episode 4 : Fatiguée à l’automne… et si ce n’était pas seulement la saison ?

  1 octobre 2026 · 9 min

  À l’automne, tu peux avoir l’impression que ton énergie descend en même temps que les températures. Tu te réveilles plus difficilement. Tu traînes une fatigue dans la journée. Tu as moins d’élan, moin…

• Traverser l’automne sans le subir - Episode 3: Non, tu ne tombes pas malade parce que tu as pris froid.

  29 septembre 2026 · 8 min

  Tu es sortie sans écharpe. Tu as attendu dehors. Tu as eu froid aux pieds. Tu as senti un courant d’air dans ton dos. Le lendemain, ton nez coule, ta gorge gratte et tu te dis : « Ça y est, j’ai pris…

• Traverser l’automne sans le subir - Episode 2: Pourquoi l’automne change ta faim et tes envies

  26 septembre 2026 · 7 min

  Il fait plus frais. La nuit tombe plus tôt. Tu rentres fatiguée et tu n’as absolument aucune envie de manger une salade froide. Tu veux quelque chose de chaud.Une soupe, du pain, du fromage, un plat e…

• Traverser l’automne sans le subir - Episode 1: Non, ton corps ne se dérègle pas parce que septembre arrive

  24 septembre 2026 · 7 min

  Pendant longtemps, je pensais que septembre lançait officiellement quatre mois de course, de fatigue et de grisaille. Le réveil devenait plus difficile. Les journées raccourcissaient. Je partais parfo…

• Tu veux mieux dormir ? Commence peut-être par bouger dans la journée (12/12)

  18 septembre 2026 · 6 min

  Tu es fatigué toute la journée, mais une fois au lit, ton corps ne semble pas prêt à dormir. Tu as pourtant passé une journée calme et tu t’es économisé parce que tu manquais déjà d’énergie. Le problè…

• Ton sommeil a changé… et si tes hormones avaient changé avant lui ? (11/12)

  17 septembre 2026 · 6 min

  Tu dormais plutôt bien et, sans avoir vraiment changé tes habitudes, tes nuits sont devenues plus légères. Tu te réveilles davantage, tu as plus chaud, tu transpires ou tu n’arrives plus à retrouver u…

• Tu te réveilles la nuit… et si ta glycémie faisait les montagnes russes ? (10/12)

  16 septembre 2026 · 7 min

  Tu te réveilles en pleine nuit sans comprendre pourquoi. Parfois, tu as chaud, tu transpires, ton cœur bat plus vite ou ton cerveau se remet soudainement en marche. Tu peux aussi te lever avec une sen…

• Tu dors mal… mais si ton corps tournait simplement trop vite ou trop lentement ? (9/12)

  15 septembre 2026 · 8 min

  Tu dors suffisamment, mais tu te réveilles épuisé.Ou alors tu es fatigué toute la journée et, une fois au lit, tu as chaud, ton cœur s’accélère et tu n’arrives plus à ralentir. Dans les deux cas, tu p…

• Tu prends du magnésium pour dormir. Mais est-ce vraiment ce qui te manque ? (8/12)

  14 septembre 2026 · 11 min

  Tu dors mal, alors tu prends du magnésium.C’est presque devenu un réflexe. Tu as du mal à t’endormir ? Magnésium. Tu te réveilles la nuit ? Magnésium. Tu es fatigué le matin ? Encore du magnésium. Mai…

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