Santé ! Et chocolat...

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Épisodes

50

Fréquence de publication

Toutes les deux semaines≈ 1 épisode tous les 14 jours

Durée moyenne

43 minsur 10 épisodes mesurés

• 46 - Dopamine, sérotonine, GABA : ce qui influence ton énergie, ton humeur, ton sommeil

  22 septembre 2026 · 29 min

  Tu manques d’élan, tu dors mal, tu te sens irritable ou ton cerveau n’arrive jamais vraiment à se poser ? Et si on parlait… neurotransmetteurs ? 🧠 Dans ce nouvel épisode, je t’explique le rôle de : ✨…

• 45 - Pourquoi ton corps mérite mieux qu’un protocole standard

  8 septembre 2026 · 23 min

  Pourquoi ton corps mérite mieux qu’un protocole standard ? Fatigue, prise de poids, fringales, troubles digestifs… Deux femmes peuvent ressentir exactement les mêmes symptômes et pourtant ne pas avoir…

• 44 - Pourquoi ton corps résiste : les 4 terrains métaboliques que je retrouve le plus souvent chez mes patientes

  25 août 2026 · 22 min

  Tu fais attention à ton alimentation… mais tu es toujours fatiguée ? Tu prends du poids sans comprendre pourquoi ? Tu as des envies de sucre, des troubles digestifs ou tu te réveilles régulièrement au…

• 43 - Cholestérol : on a été bernés

  11 août 2026 · 36 min

  “Attention aux œufs, ça donne du cholestérol.” “Évite le gras, c’est mauvais pour le cœur.” “Ton cholestérol est trop haut, il faut faire quelque chose.” Et si on avait simplifié le sujet pendant beau…

• 42 - Carence en fer, les conséquences sur ton poids

  28 juillet 2026 · 22 min

  On parle souvent du fer pour la fatigue ou l’anémie. Mais saviez-vous qu’une carence en fer peut aussi impacter le sommeil, la récupération, la motivation, les fringales, la thyroïde et même rendre la…

• 41 - Ces gestes que tu fais et qui bousillent tes hormones

  14 juillet 2026 · 26 min

  Tu penses peut-être que tes hormones se dérèglent à cause de grosses erreurs : trop de sucre, pas assez de sport, un manque de volonté ou une alimentation pas assez parfaite. Mais très souvent, ce son…

• 40 - Mes 10 piliers essentiels pour les femmes de +35 ans - partie 2

  23 juin 2026 · 1 h 05

  Deuxième partie de l'épisode sur mes 10 piliers essentiels pour les femmes de +35ans. Parce qu’après 35 ans, il ne suffit pas de “faire attention” ou de chercher une méthode de plus. Il faut comprendr…

• 39 - Mes 10 piliers essentiels pour les femmes de +35 ans (partie 1)

  9 juin 2026 · 1 h 03

  Après 35 ans, ton corps peut commencer à réagir différemment. Ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus forcément. Tu peux manger “correctement”, faire attention, bouger… et pourtant sentir que ton…

• 38 - C’est pas du gras, c’est de l’eau !

  12 mai 2026 · 1 h 00

  Tu te sens gonflée, lourde, serrée dans tes vêtements… et tu as parfois l’impression d’avoir “pris” sans vraiment comprendre pourquoi ? Avant les règles, quand il fait chaud, après une journée assise,…

• 37 - 43 ans, les moments qui m’ont construite et mis une claque

  28 avril 2026 · 1 h 19

  Cette année, pour mon anniversaire… J’ai eu envie de prendre du recul. De regarder mon parcours. Mes choix. Mes prises de conscience. Et surtout… de comprendre comment je suis devenue la femme que je …

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