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Épisodes

28

Fréquence de publication

Mensuelle≈ 1 épisode tous les 32 jours

Durée moyenne

28 minsur 10 épisodes mesurés

• Mes 8 conseils pour bien vivre la rentrée (objectifs, routines, sport...)

  3 septembre 2026 · 24 min

  On se retrouve après l'été pour un nouvel épisode où je te donne mes conseils et tips à mettre en place pour la rentrée! Parce que on se sait, c'est la période où soit on est à fond et ultra motivée s…

• Gagner en estime de soi : mes 10 conseils

  5 juin 2026 · 29 min

  Se sentir nulle, moche, incapable, passer son temps à se comparer, envier, se demander pourquoi pas nous, pourquoi on attire que des personnes mauvaises et mal intentionnées...😒 Et si je te disais qu…

• Y croire pour y arriver : la première étape ?

  16 mai 2026 · 25 min

  On connait ce sentiment où on a l'impression qu'on y arrivera jamais, que ce n'est pas pour nous, que les autres ont 'plus de chance'... Est ce que tu t'es déjà demandé si tu y croyais vraiment ? Dans…

• quand ton corps te parle : écoute le !

  16 janvier 2026 · 24 min

  Tu vois tous ces maux du quotidien qu'on explique pas toujours ? Mal de dos, maux de tête, perte de cheveux.... Et si je te disais que derrière se cache souvent une raison ?⭐️ C'est tout ce qu'on va a…

• Nouvelle année : 6 erreurs à ne pas faire

  8 janvier 2026 · 20 min

  La nouvelle année c'est toujours pleins de nouvelles résolutions, des envies de changement, des élans d'énergie... (ou tout l'inverse) Dans cet épisode, je te donne 6 erreurs à ne pas reproduire pour …

• Se sentir trop et/ou pas assez = les clés pour en sortir

  7 décembre 2025 · 26 min

  Tu vois ces sentiments où tu te sens soit : "Trop" > trop timide, trop habillée, trop parler, trop sourire, trop ennuyeuse... ou à l'inverse : "Pas assez" > pas assez drôle, pas assez sportive, pas as…

• phase de vide : et si c'était le début d'un nouveau chapitre ?

  25 novembre 2025 · 27 min

  Je te partage à coeur ouvert la phase de vide que j'ai traversé : perte de sens, baisse d'estime de soi, transition... Je te montre comment tu peux l'accueillir comme une véritable chance d'apprendre …

• non ce n'est pas "rien" : quand on invalide tes émotions

  25 septembre 2025 · 31 min

  Dans cet épisode, on explore une expérience trop fréquente : celle de partager une émotion et de se retrouver face à quelqu’un qui la minimise, la détourne ou la ramène à lui. Pourquoi nos émotions so…

• dysmorphie ou insatisfaction corporelle - quand ton apparence t'empêche de vivre

  26 mai 2025 · 33 min

  Tu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bien" ? Tu pleures devant ton miroir ou des photos ? D…

• gérer les périodes de démotivation- update de vie et solutions

  15 mai 2025 · 36 min

  Dans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j’en suis arrivée là et pourquoi c’est normal de traverser ces moments de vide. Si toi aussi tu passes par des moments où tout semble à …

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Non notée1 septembre 2026

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