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Épisodes

33

Fréquence de publication

Toutes les deux semaines≈ 1 épisode tous les 15 jours

Durée moyenne

32 minsur 10 épisodes mesurés

• Ep. 30 Le people pleasing nourrit ton anxiété : comment te reconnecter à tes désirs te reconnecte à ta paix 🩵

  25 septembre 2026 · 49 min

  Et si cette tendance au people pleasing te maintenait dans l'anxiété ? Le people pleasing ne consiste pas seulement à avoir du mal à dire non. Chez moi, il se traduisait par beaucoup de "comme tu veux…

• Ep. 29 LA routine parfaite pour réguler le système nerveux 💫

  10 septembre 2026 · 49 min

  Quelle est LA routine parfaite ou les bonnes pratiques pour réguler ton système nerveux ? En cette rentrée, on voit partout les mêmes injonctions : faire du sport, couper les écrans, mieux dormir, pre…

• Ep. 28 : Pensées anxieuses, overthinking, rumination : pourquoi ton cerveau pense comme ça (et comment le reprogrammer) ?

  26 août 2026 · 1 h 01

  Pourquoi certaines pensées anxieuses reviennent-elles en boucle, même lorsque l’on sait qu’elles ne sont pas forcément vraies ou qu'on essaye de se raisonner ou de les faire taire ? Dans cet épisode, …

• Ep. 27 Le courage de se réinventer : Quand la personne que tu deviens ne rentre plus dans la vie que tu as construite 🔓

  29 juillet 2026 · 20 min

  Est-ce que ça t'arrive de remettre en question ta vie, ce que tu fais, de te demander si tu es vraiment à ta place ? Comme si ta vie était devenue trop étriquée, que tu avais envie de plus, ou d'autre…

• Ep. 26 Les signes que tu n'es pas juste fatigué(e), tu es figée 🧊

  29 juin 2026 · 34 min

  Si tu te sens fatiguée mais que le repos ne suffit pas ou est "inefficace", c'est peut-être que tu n'es pas juste fatiguée mais figée. Tu dors. Tu prends des vacances. Tu essaies de ralentir. Et pourt…

• Ep. 25 Retrouver la femme que le mode survie a mise en veille : Ce que ton anxiété t'a fait oublier de toi 💕

  10 juin 2026 · 29 min

  On parle souvent de guérison comme d'une façon de moins souffrir. Moins d'anxiété. Moins de stress. Moins de peur. Mais si la guérison de l'anxiété généralisée est aussi, surtout, une histoire de retr…

• PRATIQUE GUIDÉE N°3 : apprendre à ressentir (ressource) 💛

  2 juin 2026 · 10 min

  Pense à écouter l'épisode 24 avant idéalement pour comprendre ce que l'on va faire dans cette pratique ! Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quoti…

• [MINI SÉRIE] Ep.24 Comment ressentir ses émotions ? LA clé de la régulation du système nerveux ✨

  2 juin 2026 · 32 min

  « Comment ressentir une émotion sans la bloquer ou l'intellectualiser ? » Certainement l'une des questions qu'on me pose le plus ! Dans cet épisode, j'explore pourquoi il est parfois si difficile de r…

• PRATIQUE GUIDÉE N°2 : retrouver de la sécurité à l'intérieur de soi 💛

  26 mai 2026 · 10 min

  Une pratique à faire et à refaire ! Je te recommande d'écouter l'épisode 23 avant pour bien comprendre toutes les subtilités de cette pratique somatique guidée 😊 👉 Et si tu es prête à te retrouver, …

• [MINI SÉRIE] Ep 23. Pourquoi ton cerveau n’arrive pas à s’arrêter ? et comment revenir au corps apaise le mental 🌀

  26 mai 2026 · 29 min

  Pourquoi le cerveau ressasse-t-il autant, anticipe-t-il les pires scénarios ou analyse-t-il tout sans réussir à s’apaiser ? Pourquoi certaines personnes ressentent si peu leurs sensations ou bien les …

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