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Épisodes

193

Fréquence de publication

Quasi quotidienne≈ 1 épisode tous les 1 jours

Durée moyenne

10 minsur 10 épisodes mesurés

• (184) Le moment où j’ai compris que tout ce que je faisais était faux…

  30 septembre 2026 · 18 min

  Un épisode différent : je te raconte mon histoire avec l'anxiété. Pendant longtemps, j'ai cherché à gérer mes émotions avec ma tête: comprendre, analyser, mettre des mots sur mes réactions. Et ça m'a…

• (183) Tu es très entourée, et pourtant tu te sens seule.

  23 septembre 2026 · 9 min

  Tu te sens seule malgré un entourage présent? Cette phrase, je l'entends très souvent en séance : "j'ai un mari, des amies, une famille qui m'appelle... et pourtant je me sens seule." Toujours dite co…

• (182) La charge mentale, ce n'est pas trop de choses à penser.

  16 septembre 2026 · 9 min

  Je sors d'un atelier que j'ai animé en entreprise sur la charge mentale et la prévention de l'épuisement. Et comme toujours sur ce sujet, on m'a parlé de listes, de répartition des tâches, d'outils d'…

• (181) 5 signes que ton corps retient encore des émotions

  9 septembre 2026 · 16 min

  Tu vas bien. Tu travailles, tu gères plutot bien ta vie. Et pourtant quelque chose ne va pas. Une fatigue qui ne part jamais. Des tensions toujours au même endroit. Des réactions que tu ne comprends p…

• 7/7 - PREPARER UNE RENTREE SEREINE: Te sentir enfin en sécurité à l'intérieur de toi

  6 septembre 2026 · 6 min

  On arrive au bout de la semaine, et je voudrais te dire ce qu'il y a vraiment au bout de tout ça. Parce que ce n'est pas d'être calme. Le calme est un état : il arrive, il repart. Si ton objectif c'es…

• 6/7 - PREPARER UNE RENTREE SEREINE: Ancrer les nouveaux réflexes

  5 septembre 2026 · 5 min

  Lundi ça va. Mardi tu y penses encore. Mercredi la journée déraille, et tout ce que tu avais compris disparaît d'un coup. Le soir, tu te dis : c'était encore un truc de plus qui n'a pas marché. Ce n'e…

• 5/7 - PREPARER UNE RENTREE SEREINE: Dire non sans y revenir

  4 septembre 2026 · 5 min

  On te dit qu'il faut apprendre à dire non. Ce conseil suppose que tu ne saurais pas. Tu sais très bien. Le vrai problème est dans ce qui se passe après. Tu dis non, et deux heures plus tard ça commenc…

• 4/7 - PREPARER UNE RENTREE SEREINE: Arrêter de t'en vouloir

  3 septembre 2026 · 6 min

  Il est dix-neuf heures, la journée a été correcte, et quelqu'un dit une phrase de rien du tout. Et ça part. Beaucoup plus fort que ce que la situation demandait. Puis vient la deuxième partie, celle d…

• (180) 3/7 J'ai passé des années à travailler sur moi. Voilà ce qui a vraiment marché

  2 septembre 2026 · 18 min

  Des livres, des thérapies, des formations, des stages: j'ai beaucoup travaillé sur moi. Et pendant longtemps, ça n'a pas marché. Pas parce que je n'en faisais pas assez. Au contraire. Dans cet épisode…

• 2/7 - PREPARER UNE RENTREE SEREINE: Tenir debout quand ça monte

  1 septembre 2026 · 6 min

  Quelqu'un dit une phrase, tu reçois un message, il y a un imprévu. Et tu sens que ça monte. Immédiatement, une pensée arrive : pas maintenant. Alors tu serres. Tu retiens. Tu continues à parler normal…

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