Pratiquer la Méditation

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Épisodes

25

Fréquence de publication

Plusieurs fois par semaine≈ 1 épisode tous les 5 jours

Durée moyenne

14 minsur 4 épisodes mesurés

• Apaiser son système nerveux… en ne faisant rien | Méditation

  5 octobre 2026

  Cette méditation guidée te propose une approche très simple : porter ton attention sur chaque partie du corps et laisser le mot « relâche » accompagner l’expiration. Tu peux laisser le corps faire son…

• Réguler son système nerveux depuis son lit | Méditation guidée

  30 septembre 2026

  Cette méditation guidée se pratique allongé, directement depuis ton lit. Un balayage complet du corps t’accompagne du visage jusqu’aux pieds pour relâcher les tensions et préparer un état plus calme.…

• Votre mental s’emballe ? Méditation 15 min

  28 septembre 2026

  Lorsque le mental s’emballe, un léger déplacement de l’attention peut ouvrir un nouvel espace. Cette méditation guidée vous accompagne vers la zone située derrière la tête afin de retrouver une présen…

• Votre cerveau invente des scénarios avant de dormir ? | Méditation du soir

  24 septembre 2026

  Cette méditation du soir accompagne les moments où l’esprit imagine des conversations, des hypothèses ou des scénarios avant de dormir. Un décompte de dix à un aide l’attention à se rassembler autour…

• Vous portez vos soucis dans votre corps depuis trop longtemps | Méditation

  22 septembre 2026 · 17 min

  Les soucis et les ruminations peuvent s’exprimer à travers des tensions corporelles. Cette méditation guidée utilise les sensations de chaleur, de lourdeur et de soutien pour favoriser un relâchement…

• Arrêter de trop penser – Méditation du soir

  17 septembre 2026

  Voir la vidéo Arrêter de trop penser – Méditation Cette méditation guidée vous aide à prendre de la distance avec les pensées répétitives. En observant leur mouvement puis en revenant au corps et à la…

• La méditation que toute personne anxieuse devrait faire

  16 septembre 2026 · 18 min

  Voir la vidéo La méditation que toute personne anxieuse devrait faire Cette méditation guidée vous accompagne lorsque l’anxiété mobilise votre attention et que le mental produit de nombreuses pensées.…

• Méditer quand on est anxieux : à quoi s’attendre ?

  3 avril 2026 · 15 min

  Si tu es de nature stressée ou anxieuse, il est tout à fait possible de se sentir bien mieux. Je vais te partager mon expérience — ça fait plus de 15 ans que je médite régulièrement — et te donner que…

• Manque de Confiance, et si c’est la Fatigue ?

  17 février 2026 · 7 min

  Étonnamment, être fatigué et manquer de confiance… ça se ressemble beaucoup. Et la conséquence de cela est intéressante. Voir Fatigue et Confiance en Soi sur YouTube Mieux dormir. On sait tous que c’e…

• Leçons apprises en 2025 (et en route pour 2026 !)

  27 décembre 2025

  Chers amis, Depuis 2012, j’anime cette chaîne sur la méditation, et aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous ce que je vous propose pour 2026. Mais avant tout, merci d’être là. Vos emails, messages …

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