PEACE & FOOD

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Épisodes

112

Fréquence de publication

Plusieurs fois par semaine≈ 1 épisode tous les 4 jours

Durée moyenne

42 minsur 10 épisodes mesurés

• Génétique, contraintes, comparaison : la vérité derrière nos résultats physiques

  8 octobre 2026 · 55 min

  Elle fait 3 séances par semaine, mange de tout, va au resto et affiche le physique dont tu rêves. Alors forcément, tu te demandes : pourquoi elle a ce résultat et pas moi ? Dans cet épisode j’ai envie…

• « Je suis devenue chiante » : comment assumer ses choix face au regard des autres ?

  1 octobre 2026 · 37 min

  Dire non à un verre. Rentrer plus tôt. Ne plus avoir envie de faire comme tout le monde… et commencer à se demander si on n’est pas devenue « chiante », moins fun ou moins intéressante aux yeux des au…

• Sport, alimentation, poids : comment gérer une période où tu as tout lâché ?

  24 septembre 2026 · 36 min

  Vacances, blessure, surcharge professionnelle… Parfois, la vie prend le dessus et nos habitudes sportives et alimentaires passent au second plan. Et quand notre corps commence à changer, on a souvent…

• Cas pratique : elle craque tous les soirs et pense manquer de volonté

  17 septembre 2026 · 44 min

  Après 5 épisodes d’ Autopsie d’une stagnation , place à la pratique. Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses d’un cas réel pour appliquer concrètement tout ce qu’on a vu ensemble et compre…

• AUTOPSIE #5 — La dernière erreur qui aggrave toutes les autres

  13 septembre 2026 · 37 min

  Tu as tout compris. Tu sais où chercher. Tu sais quoi observer. Et tu vas quand même abandonner. Pas dans six mois. Dans trois semaines. Parce qu'il reste une erreur dont on n'a pas parlé — et c'est l…

• AUTOPSIE #4 — La méthode exacte pour comprendre ce qui te bloque

  12 septembre 2026 · 45 min

  Tu stagnes depuis des mois et tu ne trouves pas pourquoi. Ce n'est peut-être pas parce que tu cherches mal. C'est peut-être parce que personne ne t'a jamais appris où chercher. Quatrième épisode de la…

• AUTOPSIE #3 — Pourquoi tu abandonnes avant que ça marche

  11 septembre 2026 · 43 min

  Deux femmes commandent le même dessert. Pour l'une, il ne se passe rien. Pour l'autre, ça déclenche trois jours de dérapage. Le dessert était identique. Ce qui s'est passé après ne l'était pas du tout…

• AUTOPSIE #2 — L'assiette parfaite qui ne donne aucun résultat

  10 septembre 2026 · 36 min

  Une assiette irréprochable. Et huit mois sans que rien ne bouge. Si tu manges mieux que 90 % des gens autour de toi et que tu as moins de résultats qu'eux, cet épisode va casser une croyance que tu ti…

• AUTOPSIE #1 — Tu fais tout bien… et pourtant rien ne bouge

  9 septembre 2026 · 39 min

  « Je fais tout bien… et pourtant rien ne bouge. » Si cette phrase pourrait sortir de ta bouche, cet épisode est le début de quelque chose. Tu t'entraînes. Tu fais attention à ce que tu manges. Tu conn…

• Alimentation anti-inflammatoire : on en pense quoi ?

  3 septembre 2026 · 51 min

  On vous vend l’alimentation anti-inflammatoire comme LA solution pour avoir moins d’acné, moins de ballonnements, moins de rétention d’eau, moins de cellulite, un meilleur SPM, de meilleures hormones……

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