Mouvemental

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Épisodes

86

Fréquence de publication

Toutes les deux semaines≈ 1 épisode tous les 14 jours

Durée moyenne

33 minsur 10 épisodes mesurés

• #85 Reprise sportive : quand ton plan parfait tombe à l'eau

  3 octobre 2026 · 12 min

  Et si le meilleur moment pour penser à ta baisse de motivation... c'était maintenant, pendant que tu es encore motivée ? Je sais, c'est pas hyper attirant au premier abord mais tu vas voir. 👇 À la re…

• #84 Néosportif à 30 ans, et alors ?! : L'expérience de Jean-Christophe

  29 août 2026 · 1 h 01

  Jean-Christophe, c'est mon ami depuis 30 ans. Prof de lettres, passionné de voyages, de bouquins... et clairement pas du genre à se voir comme "un sportif". Après 4 ans de concours passés assis, une b…

• #83 Et si tu n'aimais pas le sport parce que tu n'avais pas encore appris à l'aimer ?

  15 août 2026 · 16 min

  Comment peut-on prendre du plaisir dans un truc dans lequel on a très peu de compétences ? Dans cet épisode, je te parle d'un levier qu'on oublie trop souvent : le sentiment de compétence. Ce petit in…

• #82 Ce que l'apnée m'a appris sur le lâcher-prise, avec Zoé Dufour

  4 juillet 2026 · 46 min

  Souvent, on se met en mouvement pour couper le bruit, retrouver de l'énergie, se sentir plus libre. Mais parfois, le bruit mental reste là. Dans cet épisode, Zoé Dufour, apnéiste et fondatrice d'Aïga …

• #81 Passe en mode explorateur et vis ta reprise sportive comme une aventure !

  13 juin 2026 · 24 min

  Et si tu abordais ta reprise sportive avec l'état d'esprit d'un explorateur ? Tu te fais des films avant même d'avoir enfilé tes chaussures. Tu anticipes, tu projettes, tu doutes (parfois, sans même t…

• #80 Tu manques d'énergie : et si le sport était ton défibrillateur de vie ?

  30 mai 2026 · 21 min

  Si tu te sens mou/molle, éteint.e, sans énergie pour passer à l'action... C'est le bon épisode à écouter. Tu vas découvrir pourquoi le sport est l'un des leviers les plus puissants pour créer une dyna…

• #79 Tu respires 20 000 fois par jour… mais est-ce que tu respires vraiment ? avec Aymeric Allard

  16 mai 2026 · 53 min

  Tu fais du sport, tu bouges, tu essaies de prendre soin de toi. Mais... et ta respiration dans tout ça ? Dans cet épisode, je reçois Aymeric Allard, kinésithérapeute et spécialiste de la respiration. …

• #78 Pourquoi "faire du sport pour faire du sport" ne marchera jamais

  2 mai 2026 · 20 min

  Tu galères à tenir dans la durée avec le sport… alors que d'autres semblent y aller naturellement, sans se forcer ? La différence ne se joue ni dans la discipline, ni dans la volonté... Elle se joue d…

• #77 "Maintenant, ça me manque quand je n'en fais pas" : L'expérience d'Alice

  18 avril 2026 · 58 min

  Tu t'es déjà dit "cette fois c'est la bonne"… avant d'arrêter quelques mois plus tard ? Alice, 50 ans, a longtemps enchaîné les tentatives sportives sans jamais réussir à s'y tenir véritablement. Dans…

• #76 Ce que ton rapport au travail dit de ta relation au sport

  4 avril 2026 · 20 min

  Tu te dis souvent "j'ai pas le temps" ou "je suis trop fatiguée" pour faire du sport ? Et si le vrai problème, c'était ton rapport au travail ? Dans cet épisode, on plonge dans un sujet que peu de gen…

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