Même plus Peur: Apprivoiser son anxiété

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Épisodes

16

Fréquence de publication

Toutes les deux semaines≈ 1 épisode tous les 14 jours

Durée moyenne

12 minsur 10 épisodes mesurés

• Crise d'angoisse : respirer dans un sac, bonne ou mauvaise idée ?

  2 septembre 2026 · 7 min

  Respirer dans un sac pendant une crise d'angoisse : un réflexe presque universel, popularisé par le cinéma et les séries... mais est-ce vraiment une bonne idée ? Dans cet épisode de Même Plus Peur : A…

• Hyperventilation: Son rôle clé dans les crises d'angoisse

  10 août 2026 · 7 min

  Le souffle court. La tête qui tourne. Les doigts qui picotent. Cette impression de manquer d'air, alors que rien autour de vous ne l'explique. Si vous vivez avec une crise d'angoisse ou une attaque de…

• Agoraphobie en été : quand tout le monde sort mais pas moi

  22 juillet 2026 · 6 min

  Agoraphobie et été : pourquoi cette saison amplifie mon anxiété au point de m'empêcher de vivre comme tout le monde ? Dans cet épisode de Même Plus Peur, je vous partage mon vécu avec l'agoraphobie et…

• Trouble panique en été : Quand les sensations de chaleur amplifient mon anxiété

  26 juin 2026 · 10 min

  Quand on vit avec un trouble panique, l'été peut rapidement devenir une période redoutée. Non pas à cause du soleil ou des vacances… mais à cause de ce que la chaleur fait au corps. La transpiration, …

• Trouble panique et agoraphobie en avion : 15 h à 10 000 m d'altitude (Journal d'exposition #1)

  10 juin 2026 · 15 min

  Vous avez déjà entendu parler de la peur de l'avion. Mais ce que je vis, ce n'est pas vraiment ça. Ce que je redoute, c'est quelque chose de plus difficile à expliquer : être coincé avec moi-même avec…

• Crise d'angoisse : Mes 3 techniques pour calmer les pensées anxieuses

  27 mai 2026 · 16 min

  « Je vais mourir. Je vais perdre le contrôle. Je vais m'évanouir devant tout le monde. » Ces pensées, je les ai entendues des dizaines de fois en pleine crise d'angoisse. Terrorisantes, envahissantes,…

• Crise d'angoisse : Mes 3 techniques pour calmer les réactions physiques

  13 mai 2026 · 17 min

  Dans cet épisode de Même plus peur : Apprivoiser son anxiété, je vous parle de ma toute première attaque de panique vécue loin de chez moi. Celle qui a marqué le début de mon trouble panique et plus t…

• J'ai arrêté toutes mes béquilles anxiété pendant 30 jours - voici ce que ça a vraiment changé (Défi bienveillant #1 - 2/2)

  29 avril 2026 · 14 min

  Dans ce nouvel épisode du podcast Même plus peur : apprivoiser son anxiété , je vous partage la suite de mon défi bienveillant : 30 jours sans béquilles pour faire face à mon anxiété et à mes peurs. A…

• J'ai arrêté toutes mes béquilles anxiété pendant 30 jours — les 2 premières semaines ont failli me briser (Défi bienveillant #1 - 1/2)

  15 avril 2026 · 12 min

  Dans cet épisode du podcast Même plus peur : apprivoiser son anxiété , je vous emmène au cœur d’un défi bienveillant de 30 jours que j’ai décidé de réaliser sur moi-même : vivre sans mes béquilles du …

• Trouble panique et agoraphobie : Ce que personne ne voit (mon témoignage)

  1 avril 2026 · 12 min

  Angoisse dès le réveil, peur de manger, crise de panique sous la douche… dans cet épisode, je partage un témoignage authentique sur le trouble panique et l’agoraphobie, à travers mon propre vécu avec …

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