Manger en paix

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Épisodes

128

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

14 minsur 10 épisodes mesurés

• #127 Tu peux vouloir changer sans te détester!

  5 octobre 2026 · 17 min

  Comment apprendre l’indulgence envers soi quand on n’aime pas son corps et qu’on lutte avec la nourriture : Tu veux changer. Mais depuis quand faut-il se détester pour y arriver ? Dans cet épisode, je…

• #126 5 étapes pour transformer un craquage en information utile

  28 septembre 2026 · 12 min

  Tu as recommencé lundi, motivée à bloc, et vendredi soir tu étais devant le placard à manger le paquet de gâteaux en entier, en te détestant. Tu as appelé ça un échec. Dans cet épisode, je te montre p…

• #125 "Je ne mérite pas de nouveaux vêtements tant que mon corps n'a pas changé"

  21 septembre 2026 · 12 min

  Tu gardes ce jean qui serre, ce pull que tu évites de porter, en attendant d'avoir enfin le droit de t'habiller pour de vrai. Dans cet épisode, je te parle d'une croyance que j'entends tout le temps e…

• #124 Ose croire que cette fois peut être différente, même si tu as déjà tout essayé

  14 septembre 2026 · 24 min

  Il y a cette pensée qui arrive avant même que tu aies essayé quoi que ce soit : « ça ne marchera pas, comme les autres fois. » Dans cet épisode, je t'explique pourquoi elle est là, ce qu'elle a de com…

• #123 Pourquoi tu es sur le point d'abandonner à cause d'un chiffre sur la balance qui ne dit pas tout

  7 septembre 2026 · 10 min

  Tu manges mieux, tu dors mieux, tu es moins en guerre contre toi-même depuis des semaines. Et la balance, elle, ne bouge pas. Dans cet épisode, je reviens sur une question que m'a posée une patiente q…

• #122 Pourquoi tu évites les miroirs (et comment arrêter de te faire du mal)

  31 août 2026 · 16 min

  Hier soir, une patiente me dit : « J'ai osé montrer mon corps comme ça. » Dans cet épisode, je t'explique pourquoi éviter les miroirs n'a rien à voir avec de la vanité, mais avec un vrai mécanisme de …

• #121 Et si la rentrée n'était pas faite pour un régime ?

  24 août 2026 · 11 min

  Chaque rentrée, la même phrase revient. Cette fois, je me reprends en main. Et si ce n'était jamais le bon moment. Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière cette envie de con…

• #120 Ce que ton corps attend de toi depuis des mois

  17 août 2026 · 9 min

  Tu remets ta séance de sport à demain depuis combien de temps déjà. Et si je te dis que ce n'est pas une question de motivation, ni de temps, ni même de vacances qui arriveraient enfin à te libérer un…

• #119 Comment reprendre la main sur ton estime de toi face aux réseaux sociaux

  10 août 2026 · 21 min

  Tu ouvres Instagram pour te détendre, et tu le fermes avec un petit poids en plus, sans savoir pourquoi. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se joue vraiment dans ta tête et dans ton corps quand tu…

• #118 Il existe une industrie qui ne survit que grâce à ta haine de ton corps, chaque été : parlons-en

  3 août 2026 · 14 min

  Chaque été, les mêmes mots reviennent sur ton fil et en pharmacie. Programme minceur avant la plage. Corps prêt en quinze jours. Détox spécial été. Ce n'est pas une coïncidence de calendrier, c'est un…

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