Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer

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Épisodes

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Fréquence de publication

Plusieurs fois par semaine≈ 1 épisode tous les 4 jours

Durée moyenne

21 minsur 10 épisodes mesurés

• "Toi c'est bien, on n'a pas eu à s'occuper de toi" ou l'impact de "l'enfant facile"

  24 septembre 2026 · 20 min

  "Toi c'est bien, on n'a pas eu à s'occuper de toi." Si t'as déjà entendu cette phrase, cet épisode est pour toi. Je parle de l'enfant facile : celui qui gère tout seul, qui demande rien, et qu'on féli…

• Le mécanisme qui te fait douter à chaque fois que tu avances

  17 septembre 2026 · 23 min

  Dire non, s'affirmer, prendre sa place, et deux minutes après : "j'ai peut-être fait un truc pas correct." Si ce mécanisme te parle, cet épisode est pour toi. Je démonte un des pièges les plus vicieux…

• "J'étais en train de penser à..." la source d'inspiration que tu peux être pour les autres

  14 septembre 2026 · 10 min

  Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage, pas de script : juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : le fait qu'…

• Pourquoi dire "je suis fière de moi" te met plus mal à l'aise que dire "j'ai tout raté"

  10 septembre 2026 · 26 min

  Tu sais dire à quel point t'as été nulle, sans trembler. Mais "je suis fière de moi" ? Là, t'as besoin de guillemets. Dans cet épisode, je pars d'une anecdote de coaching (une cliente qui n'osait pas…

• "J'étais en train de penser à"... le mythe du fameux "cadeau caché"

  7 septembre 2026 · 11 min

  Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage, pas de script : juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : cette phras…

• LA phrase qui explique pourquoi tu n'as jamais appris à dire non

  3 septembre 2026 · 31 min

  "C'est chez moi, c'est mes règles, je rentre où je veux." Cette phrase, tu l'as peut-être déjà entendue enfant. Elle paraît anodine. Elle ne l'est pas. Dans cet épisode, je pars d'un commentaire reçu…

• "J'étais en train de penser à..." les gens qui coupent les ponts avec leurs parents

  28 août 2026 · 20 min

  Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage, pas de script, juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : couper les p…

• Dire non avec l'assurance d'un végétarien face à un steak : voilà comment faire

  27 août 2026 · 29 min

  Dire non avec l'assurance d'un végétarien face à un steak : zéro justification, zéro négociation intérieure. Dans cet épisode, je te donne les quatre vraies étapes pour y arriver. On parle de régulati…

• "J'étais en train de penser à..." les femmes et la compétition

  25 août 2026 · 12 min

  Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage (sauf cas exceptionnel de son cata !), pas de script, juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a…

• Tu crois que t'es susceptible ? Tu subis peut-être juste la technique de manipulation DARVO

  20 août 2026 · 26 min

  Tu fais une remarque juste. Trois minutes après, c'est toi qui t'excuses. Si cette phrase te parle, tu as peut-être déjà croisé le DARVO sans le savoir. Dans cet épisode, je décortique cette technique…

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