La Vie En 2.0.

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Épisodes

19

Fréquence de publication

Mensuelle≈ 1 épisode tous les 35 jours

Durée moyenne

12 minsur 10 épisodes mesurés

• Peut-on entraîner son cerveau à moins grignoter ?

  4 octobre 2026 · 10 min

  Quand une envie apparaît, on a souvent l’impression qu’il suffit de “résister”. Pourtant, une partie du comportement est beaucoup plus automatique : certains contextes et certains aliments deviennent…

• Les outils psychologiques pour retrouver une relation saine avec la nourriture

  4 septembre 2026 · 13 min

  Pourquoi finit-on parfois par « craquer » après plusieurs semaines à essayer de contrôler son alimentation ? Restriction, aliments interdits, culpabilité, grignotage, perte de contrôle… Ces comporteme…

• Rides, taches, soleil : la science pour mieux prendre soin de sa peau

  31 juillet 2026 · 8 min

  Dans cet épisode de La Vie en 2.0, on parle de la peau du visage : comment elle fonctionne, pourquoi elle vieillit, et comment en prendre soin sans tomber dans le marketing des “crèmes miracles”. 🙏 S…

• Noix : miracle santé ou simple marketing ?

  19 avril 2026 · 10 min

  Les noix sont souvent présentées comme un “superfood”… mais est-ce vraiment justifié ? Dans cet épisode, j'analyse leurs effets réels en s’appuyant sur la littérature scientifique. Au programme: Quels…

• Tous savoir sur les omega 3 et leur complementation

  15 mars 2026 · 12 min

  ALA, EPA, DHA… ces acides gras essentiels jouent un rôle majeur pour la santé du cerveau, l’inflammation, l’humeur et la santé cardiovasculaire, mais ils sont souvent mal compris et mal utilisés dans …

• Graisses, cœur et cerveau : comprendre le rôle des lipides

  1 février 2026 · 13 min

  Les graisses font-elles grossir ? Faut-il éviter le beurre, les œufs et la viande rouge ? Quel est le vrai lien entre graisses, cholestérol, cœur et cerveau ? Dans cet épisode de La Vie en 2.0, on dém…

• Pourquoi les habitudes prennent le contrôle

  3 janvier 2026 · 16 min

  Pourquoi certaines habitudes semblent prendre le contrôle de nos comportements, surtout le soir ? Pourquoi répétons-nous les mêmes gestes — video, scrolling sur les reseaux et grignotage, — même lorsq…

• Anti-inflammatoire : ce qu’il faut manger (et éviter)

  28 novembre 2025 · 16 min

  🌿 Un régime anti-inflammatoire peut transformer votre énergie, votre santé cardio-vasculaire, votre microbiome… et même votre cerveau. Dans cet épisode, je vous explique ce que dit vraiment la scienc…

• Maîtrisez son rhume avec l'IA

  31 octobre 2025 · 9 min

  J'explique comment prendre le contrôle de son rhume grâce à l’IA à travers la réévaluation cognitive et vous révèle les conseils pratiques que ChatGPT m’a donné et qui sont scientifiquement prouvés po…

• Inflammation chronique : causes cachées et solutions prouvées

  3 octobre 2025 · 12 min

  On entend partout que la vie moderne — stress, mauvaise alimentation, manque de sommeil — nous maintient en état inflammatoire permanent. Est-ce un mythe ou une réalité scientifique ? Dans cet épisode…

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