La littérature éveillée

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Épisodes

59

Fréquence de publication

Plusieurs fois par semaine≈ 1 épisode tous les 5 jours

Durée moyenne

6 minsur 10 épisodes mesurés

• Osmose (26): la noradrénaline

  24 mars 2026 · 5 min

  Dans cet épisode d’Osmose, nous explorons la noradrénaline, une molécule clé de l’attention, de l’énergie et de la réaction au stress. Essentielle pour rester concentré et réactif, elle peut aussi dev…

• Osmose (25): l’ocytocine

  11 mars 2026 · 5 min

  Dans cet épisode d’Osmose, nous explorons l’ocytocine, souvent appelée l’hormone de l’attachement. Elle joue un rôle essentiel dans la confiance, les relations sociales et le sentiment de connexion av…

• Osmose (24): la mélatonine

  10 mars 2026 · 6 min

  Dans cet épisode d’Osmose, nous explorons la mélatonine, l’hormone qui régule notre sommeil et notre horloge biologique. Comment fonctionne-t-elle ? Pourquoi notre mode de vie moderne peut-il perturbe…

• Osmose (23): la sérotonine

  28 février 2026 · 5 min

  Dangers ou bienfaits pour notre cerveau ? D'où vient ce neurotransmetteur ?

• Osmose (22): la dopamine

  25 février 2026 · 5 min

  Bonne ou néfaste pour notre santé ? Quel est le pouvoir de la dopamine ?

• Osmose (21): Modèle 70-20-10, un mythe ?

  20 février 2026 · 19 min

  Qu'est-ce que le modèle 70-20-10 ? Ce modèle est-il, aujourd'hui, démodé ?

• Osmose (20): la peur du changement

  28 janvier 2026 · 3 min

  Rien n'est permanent, sauf le changement. Pourtant, chaque fois que le sol bouge sous nos pieds, nous avons le vertige. Et si notre peur n'était pas un obstacle, mais la boussole dont nous avons besoi…

• Osmose (19): Vivre son deuil: Lui & Elle face au vide

  22 janvier 2026 · 5 min

  Dans cet épisode spécial, nous décryptons les mécanismes du deuil masculin et féminin. Nous explorons comment l'éducation, la biologie et les attentes sociales façonnent nos réactions. L'objectif ? Co…

• Osmose (18): Vivre son deuil - étape 5 - l'acceptation

  20 janvier 2026 · 4 min

  L'acceptation ne signifie pas que l'on est "heureux" ou que l'on a "oublié". Cela signifie simplement que l'on a intégré la perte dans notre histoire personnelle. La douleur ne disparaît pas totalemen…

• Osmose (17): Vivre son deuil - étape 4 - la tristesse

  20 janvier 2026 · 4 min

  Ici, le bruit de la colère et les négociations s'éteignent. La réalité s'installe, et avec elle, une tristesse profonde, un vide immense. C'est l'étape la plus longue, celle où l'on se retire du monde…

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