Just Push - The lab

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Épisodes

22

Fréquence de publication

Plusieurs fois par semaine≈ 1 épisode tous les 4 jours

Durée moyenne

16 minsur 10 épisodes mesurés

• Méli-mélo: L’illusion du temps libre & le grand saut au Brésil

  1 octobre 2026 · 15 min

  J’ai eu 22 ans cette semaine. En pleine année de césure, j'ai remarqué que beaucoup se disent qu'ils ont le temps et qu'ils feront leurs projets "plus tard" : entre les journées de bureau et la fatigu…

• Le paradoxe du confort : pourquoi l'inconfort forge la vraie discipline

  21 septembre 2026 · 15 min

  Dans un monde où chaque friction du quotidien est systématiquement gommée, pourquoi finissons-nous tant de journées vidés, léthargiques et sans réelle énergie ? Dans cet épisode nocturne, on décortiqu…

• Courir vite et sauter à +100 kg : l'équation mécanique ignorée

  7 septembre 2026 · 13 min

  À 70 kg, courir vite est une question de cadence. À plus de 100 kg, chaque foulée de sprint équivaut à projeter une demi-tonne de contrainte dans le sol. Si tu te contentes de copier les programmes d'…

• De la Force à la Puissance : Mon Programme Hybride à +100kg (J-100 avant les Push Games)

  31 août 2026 · 10 min

  Comment devenir un athlète hybride à plus de 100 kg de poids de corps ? Dans cet épisode solo, je pose les bases de l'entraînement de septembre à l'approche des Push Games du 12 décembre 2026 — une ép…

• [L'équation Running] - ep 3 - Nutrition : Éviter le mur, ravitaillement et protocole des 10 derniers jours avant la course

  27 août 2026 · 17 min

  Pourquoi s'entraîner dur pendant des mois si c'est pour s'effondrer au 15e kilomètre ? Dans ce troisième et dernier épisode de notre série L'Équation running , on décortique l'ingénierie nutritionnell…

• DELOAD & SURCOMPENSATION : Pourquoi s'arrêter rend plus fort (Prépa Athlète Hybride)

  24 août 2026 · 15 min

  Pourquoi s'entraîner dur 52 semaines par an sans interruption mène inévitablement à la stagnation, à la fatigue nerveuse ou à la blessure ? Dans cet épisode, on décortique l'ingénierie sportive derriè…

• [L'Équation Running] - ep 2 - Running sous la chaleur : Comment s'entraîner l'été sans détruire ses performances ?

  12 août 2026 · 18 min

  Pourquoi courir en été sous 30°C donne-t-il l'impression de traîner 15 kilos de trop ? Dans cet épisode 2 de la série spéciale running, on décortique l'impact physiologique de la température sur la co…

• SOULEVÉ DE TERRE : La Force Brute au service de l'Athlète Hybride (190 kg au Deadlift)

  9 août 2026 · 18 min

  Peut-on soulever lourd au Deadlift et courir un 20 km sans se détruire le dos ? Dans cet épisode de The Lab, on met de côté les machines guidées et on s'attaque à la force brute. Pourquoi le Soulevé d…

• [L'Équation Running] - ep 1 - Planifier son volume de course : Comment s'entraîner pour un 10k, Semi et Marathon ?

  5 août 2026 · 21 min

  Tu t'apprêtes à t'aligner sur ta première course officielle ou tu cherches à structurer ta préparation physique sans risquer la blessure ? Dans ce premier épisode de notre série spéciale running, on p…

• Fort ET Sec : Briser le Mythe de la Prise de Masse (Objectif 10k & Push Games) | The Lab #13

  3 août 2026 · 18 min

  Première chose : Allez follow @Just Push Est-il possible d'afficher son meilleur niveau de force sous la barre tout en préparant un 20 km et un 10 km, sans passer par la case "prise de masse grasse" d…

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