Journal d'une accro du Fitness

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Épisodes

15

Fréquence de publication

Toutes les deux semaines≈ 1 épisode tous les 14 jours

Durée moyenne

18 minsur 10 épisodes mesurés

• Enclothed Cognition : pourquoi ton outfit améliore tes performances | Science & sport

  29 septembre 2026 · 16 min

  Ton kit de compé te fait-il vraiment performer mieux? Et si la réponse était oui — et que c'était prouvé scientifiquement? L'enclothed cognition — un concept validé scientifiquement depuis 2012 par Ad…

• Cycle Syncing : ce que la science dit vraiment sur l'entraînement féminin | Dr. Stacy Sims

  14 septembre 2026 · 19 min

  Épisode 14 — Cycle hormonal et entraînement féminin T'as déjà eu l'impression que ton programme d'entraînement était fait pour quelqu'un d'autre? Dans cet épisode, Mila plonge dans une des questions l…

• Comment partir son *podcast* au Québec

  1 septembre 2026 · 3 min

  Dans cet épisode bonus, mila vous montre le behind the scene de comment elle a démarrer son podcast ici, au québec. Ceci est le premier épisode d'une série ou on vous montre autant les techniques et l…

• Intelligence émotionnelle, style d'attachement et identité | Dean & Allie Off Campus

  18 août 2026 · 14 min

  Épisode 12 — Off Campus : les outils de mental fitness que j'aurais donnés à Dean Di Laurentis et Allie Hayes T'as adoré l'épisode sur Garrett et Hannah et tu veux qu'on continue? Dans cet épisode, Mi…

• La psychologie de OFF CAMPUS - Garrett Graham & Hannah Wells

  3 août 2026 · 20 min

  Épisode 11 — Off Campus : les outils de mental fitness que j'aurais donnés à Garrett Graham et Hannah Wells T'as regardé Off Campus et tu peux pas arrêter de penser à Garrett et Hannah? Dans cet épiso…

• Qu'est-ce que le "Mental Fitness"

  21 juillet 2026 · 19 min

  Qu'est-ce que le Mental Fitness? La science derrière l'entraînement de ton cerveau Tu t'entraînes fort physiquement, tu prends soin de ton corps — mais il manque quelque chose. Un pilier entier que la…

• Ton corps a une mémoire : la psychologie somatique pour débloquer ta performance

  7 juillet 2026 · 21 min

  Tu t'entraînes fort, tu travailles fort, tu fais ton développement personnel — mais il manque quelque chose. Un puzzle incomplet. Dans cet épisode, Mila t'explique pourquoi la pièce manquante vient pe…

• Le grounding pré-performance

  23 juin 2026 · 12 min

  T'as déjà eu un gut feeling que tu as ignoré — et que tu as regretté? Dans cet épisode, Mila t'explique pourquoi ton corps sait souvent avant ton cerveau ce qui est bon pour toi, et comment le bruit d…

• 10 principes de *Psychologie de la Motivation* que j'aurais voulu savoir avant

  9 juin 2026 · 34 min

  Les 10 principes de psychologie que j'aurais voulu connaître avant Tu t'es déjà demandé pourquoi tu manques de motivation, pourquoi tu procrastines, pourquoi certains jours tout est lourd? Dans cet ép…

• Do the hard work : ce que tu veux se trouve dans le travail que tu repousses

  26 mai 2026 · 22 min

  Le paradoxe des raccourcis : pourquoi vouloir des résultats rapides peut saboter ton cerveau, ta motivation et ton identité à long terme. Au menu : Le paradoxe des raccourcis — écrire un livre avec l'…

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Non notée28 septembre 2026

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Non notée4 octobre 2026

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