En route avec Wally

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Épisodes

79

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 8 jours

Durée moyenne

29 minsur 10 épisodes mesurés

• Épisode 81 - En route avec Wally et Nadia - Le poids qui est plus important que celui sur la balance

  13 octobre 2026 · 16 min

  Et si on regardait plutôt le poids sur la barbell ? Mathieu Ouellette https://youtube.com/@sportsspeedtrainingsystem?si=A6UZGq7QmmGuowON @wallystrengthconditioning https://www.facebook.com/WallyStreng…

• Épisode 80 - En route avec Wally et Nadia - À 90 jours de Noël

  13 octobre 2026 · 19 min

  Comment utiliser les dernières semaines de l'année pour se mettre en action ! Mathieu Ouellette https://youtube.com/@sportsspeedtrainingsystem?si=A6UZGq7QmmGuowON @wallystrengthconditioning https://ww…

• Épisode 79 - En route avec Wally et Nadia - Discipline et routine pour mettre les chances de notre bord

  25 septembre 2026 · 24 min

  La discipline peut rendre nos journées répétitives… mais le manque de discipline peut rendre nos années répétitives. Dans cet épisode, on parle de fatigue décisionnelle, de gratification instantanée e…

• Épisode 78 - En route avec Wally et Nadia - Veux-tu changer ?

  25 septembre 2026 · 42 min

  Et si on mettait les excuses de côté et que l'on se donnait la permission de changer notre histoire ou de changer de direction ? Reconnaître les excuses et prendre un pas à la fois. Mathieu Ouellette…

• Épisode 77 - En route avec Wally et Nadia - Mange tes légumes, sinon pas de dessert !!!

  5 septembre 2026 · 23 min

  On sait qu’on devrait manger plus de légumes… mais comment réussir à en manger 2 à 4 tasses par jour, pour vrai? Cette semaine, on parle de stratégies simples pour planifier, préparer et intégrer plus…

• Épisode 76 En Route Avec Wally & Nadia - Manger au bon moment : est-ce que ça change vraiment quelque chose?

  5 septembre 2026 · 24 min

  Quoi manger avant, pendant et après un entraînement? Et est-ce que le moment où l’on mange fait vraiment une différence? Cette semaine, on jase de nutrient timing : apprendre à nourrir son corps au bo…

• Épisode 75 - En route avec Wally et Nadia - Optimiser sa santé avec la pyramide WSC

  5 août 2026 · 44 min

  Pourquoi est-ce que certaines personnes réussissent à transformer leur mode de vie... alors que d'autres ont l'impression de toujours recommencer? Parce qu'elles ne bâtissent pas leur santé dans le mê…

• Épisode 74 - En route avec Wally et Nadia - Retrouver le plaisir de bouger… et de manger de la crème glacée 🍦

  3 juillet 2026 · 24 min

  À quel moment avons-nous commencé à croire que bouger était une corvée? Enfants, on courait, on jouait, on passait des heures dehors… sans montre intelligente, sans compteur de calories et sans culpab…

• Épisode 73 - En route avec Wally et Nadia - Stay in the moment !

  25 juin 2026 · 42 min

  Le 21 juin dernier, Mathieu a réalisé son tout premier Ironman 70.3 à Mont-Tremblant. Guidé par son mantra Stay in the moment, il revient sur cette expérience qui l'a marqué bien au-delà de la ligne d…

• Épisode 72 - En route avec Wally et Nadia - Connais-toi toi-même

  17 juin 2026 · 34 min

  Pourquoi est-ce que certaines habitudes nous semblent faciles alors que d'autres nous demandent toujours autant d'efforts? Pourquoi répétons-nous certains comportements même lorsque nous savons qu'ils…

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