Ascension Grimpe Podcast

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Épisodes

86

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

44 minsur 10 épisodes mesurés

• 3 ans de podcast résumés en 30 minutes – Podcast Flash Ep.43 (Partie 1)

  12 septembre 2026 · 31 min

  Dans cet épisode, je te fais un résumé condensé des épisodes Flash du podcast Ascension. Si tu nous rejoins récemment et que t'as pas l’envie d'écouter tous les anciens épisodes — cet épisode est fait…

• La règle du 80/20 en escalade : progresse plus en t'entraînant moins – Podcast Flash Ep.42

  29 août 2026 · 42 min

  Et si t'entraîner plus était en fait ce qui te faisait le moins progresser ? Dans cet épisode, je te parle de deux concepts qui ont changé ma façon de m’entrainer et coacher : la loi de Pareto appliqu…

• Le mythe de la spécificité en escalade : t'entraînes-tu vraiment pour ton objectif ? – Podcast Flash Ep.41

  15 août 2026 · 38 min

  Tu fais du renfo, des suspensions sur la poutre, de la grimpe en salle plusieurs fois par semaine. Mais est-ce que tout ça te rapproche vraiment de ton objectif ? Dans cet épisode, je t'explique pourq…

• 9a+ voie : comment Victor a géré sa saison pour concrétiser sa meilleure performance – Podcast N°24 Partie 2/2

  25 juillet 2026 · 52 min

  Dans cette deuxième partie, Victor partage les leçons qu'il a tirées de son projet : les erreurs qu'il a commises, l'importance de la récupération (nutrition, sommeil, gestion de la fatigue), mais aus…

• 9a+ voie : comment Victor a géré sa saison pour concrétiser sa meilleure performance – Podcast N°24 Partie 1/2

  18 juillet 2026 · 51 min

  Victor vient de réaliser son premier 9a+ avec Beyond au Pic Saint-Loup. Dans cette première partie, on revient sur son parcours, son évolution jusqu'à ce niveau et toute la préparation qui lui a permi…

• Off-saison en escalade : pourquoi faire une pause est la meilleure décision de ta saison – Podcast Flash Ep.40

  4 juillet 2026 · 44 min

  Et si la meilleure chose que tu puisses faire pour progresser cet été, c'était de ne pas grimper à fond ? Dans cet épisode flash numéro 40, je te parle de l'off-saison. Un concept hyper courant dans d…

• Nutrition escalade : étude de cas d'un grimpeur avec un emploi de bureau – Podcast Flash Ep.39

  27 juin 2026 · 36 min

  Tu grimpes et tu es en déficit calorique chronique… mais tu ne le sais même pas. Et c'est peut-être exactement ce qui t'empêche de progresser en escalade depuis des mois. Si tu travaille toute la jour…

• Pourquoi tes doigts ne progressent plus (et comment les rendre vraiment solides) Podcast Flash Ep.38

  20 juin 2026 · 50 min

  Si tes doigts ne progressent plus, le problème n'est pas ta motivation. Tu stagnes depuis des mois, tu forces sur les réglettes sans résultat — ou pire, tu sens des petites douleurs qui traînent. Et d…

• La séance de voie max – Podcast Flash Ep.37

  13 juin 2026 · 37 min

  Après avoir parlé de la séance de volume, de la séance de bloc max et de la séance de performance et suite à vos demandes, il manquait une pièce importante du puzzle : la séance de voie max. Et contra…

• La séance de performance en escalade – Podcast Flash Ep.36

  6 juin 2026 · 56 min

  Dans l'épisode précédent, on a parlé de la séance de bloc max. Aujourd'hui, on passe à la séance de performance. Et attention — parce que contrairement à ce qu'on pourrait croire, la séance de perform…

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