Âme de barres

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Épisodes

29

Fréquence de publication

Hebdomadaire≈ 1 épisode tous les 7 jours

Durée moyenne

15 minsur 10 épisodes mesurés

• Ep 28 - Road to Rome #1

  17 septembre 2026 · 19 min

  Bienvenue dans le premier épisode de ma série ROAD TO ROME ! 🏃🏻‍♀️🇮🇹 Une série que j’ai décidé de lancer pour vous emmener chaque semaine dans les vraies coulisses de ma préparation pour mon premi…

• Ep 27 - J-40 avant mon premier semi marathon : le bilan

  10 septembre 2026 · 17 min

  Il y a 5 mois, je vous annonçais que j’avais décidé de courir mon premier semi-marathon. Aujourd’hui, on est à J-40… et je crois qu’il est temps de faire un petit bilan 😂 Où j’en suis vraiment, comme…

• Ep 26 - Arrête de fuir !

  27 août 2026 · 11 min

  Ça fait plus d’un an que j’évite de retourner dans mon village en Italie. La dernière fois que j’y suis allée, c’était pour l’enterrement de ma grand-mère. Et aujourd’hui, je crois que je suis enfin p…

• Ep 25 - J’ai (encore) pris une décision difficile

  20 août 2026 · 16 min

  Cette semaine, je vous parle d’une décision difficile que j’ai prise récemment… et de tout ce qu’elle m’a appris. Pourquoi est-ce qu’on reste parfois dans des situations qui ne nous ressemblent plus ?…

• Ep 24 - Faut-il s’entraîner pendant les vacances ?

  13 août 2026 · 14 min

  Tu culpabilises à l’idée de rater une séance pendant tes vacances ? Tu te demandes si tu vas perdre tous tes progrès en une ou deux semaines ? Ou au contraire, tu hésites à couper complètement ? Alors…

• Ep 23 - Et si tu changeais de sport ?

  6 août 2026 · 11 min

  Tu traverses une période où tu vas t’entraîner sans vraiment en avoir envie ? Tu as l’impression que le sport que tu pratiques depuis des années ne te fait plus vibrer comme avant ? Ou peut-être que t…

• Ep 22 - Médite et change ta vie !

  30 juillet 2026 · 18 min

  J’aurais aimé découvrir la méditation bien plus tôt. Parce qu’en quelques mois, elle m’a appris à mieux me connaître, à prendre du recul sur mes pensées, à gérer mes émotions, à prendre de meilleures …

• Ep 21 - Comment j’ai intégré la course à pied dans mes entraînements

  23 juillet 2026 · 13 min

  Depuis que j’ai commencé ma préparation pour mon premier semi-marathon, vous êtes nombreux à me demander comment j’arrive à concilier la course à pied avec un sport de force. Dans cet épisode, je te p…

• Ep 20 - J'avais tort

  16 juillet 2026 · 7 min

  Et si le plus grand mensonge qu’on t’avait raconté dans le sport… c’était qu’il fallait souffrir pour devenir forte ? Pendant des années, j’ai cru que plus j’en faisais, plus je progressais. Que la do…

• Ep 19 - REPRENDS LE CONTRÔLE | Les 5 clés qui ont changé ma vie

  9 juillet 2026 · 19 min

  Pendant longtemps, j’ai cru que le bonheur se trouvait dans le prochain objectif : une meilleure barre, un meilleur physique, un meilleur travail… Et si le vrai changement ne venait pas de l’extérieur…

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